控制和治療打呼嚕的辦法有：1.側(cè)睡較不易引起打呼嚕。2.墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身。3.節(jié)食，大多數(shù)的打呼嚕者都是體重過(guò)重的中年人，減肥可停止打呼嚕。4.睡前喝酒會(huì)使打呼嚕更嚴(yán)重。5.抽煙的人較容易...
2、多運(yùn)動(dòng)。有證據(jù)表明每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),有利于控制打鼾。毫無(wú)疑問(wèn),運(yùn)動(dòng)可以減肥,讓你變得更苗條。因此運(yùn)動(dòng)也能減少咽喉肥厚的組織,減少打鼾和患睡眠呼吸暫停綜合征的幾率。運(yùn)動(dòng)還可以提高全身肌肉的張力,讓咽喉肌肉在睡覺(jué)的時(shí)候也能保持...
有效治療打鼾主要有以下的辦法，1、適當(dāng)?shù)目刂企w重。將體重控制到一個(gè)正常的水平，對(duì)減輕打鼾，有很好的效果，2、手術(shù)治療。如果患者有慢性肥厚性鼻液、鼻中隔偏曲等導(dǎo)致鼻腔狹窄通氣受限，臨床上可以做雙側(cè)下鼻甲消融手術(shù)以及...
第四，打呼嚕的人在吃食物的時(shí)候應(yīng)該選擇天然的食物，盡量少吃方便食品。方便食品包括方便面一類的食物不僅營(yíng)養(yǎng)低下，也很難消化，有的方便食品類里有大量的辣椒以及其他刺激性的成分，很容易就使得打呼嚕的癥狀加劇。第五，...
用于治療原發(fā)性打鼾的方法可謂林林總總，包括不要飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑，睡覺(jué)時(shí)不要仰臥，控制體重，治療鼻子的疾病，進(jìn)行上顎和上呼吸道的手術(shù)，和使用牙科睡眠設(shè)備等?！斑^(guò)去的研究重點(diǎn)關(guān)注的是自我報(bào)告的問(wèn)卷。我們現(xiàn)在必須找到...
如果只是偶爾幾次出現(xiàn)，多與精神因素或者睡眠姿勢(shì)等有關(guān)，可以通過(guò)發(fā)現(xiàn)其規(guī)律并加以糾正改變；但如果是長(zhǎng)此以往，且伴隨白日嗜睡的癥狀，那么需警惕睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的可能。一般來(lái)說(shuō)，打鼾與兩方面因素有關(guān)，一是解剖...
必要的時(shí)候要進(jìn)行手術(shù)治療。專家提示：打呼嚕的治療要對(duì)癥治療。如果是肥胖導(dǎo)致的打呼嚕，要控制飲食和積極運(yùn)動(dòng)，來(lái)控制體重。鼻炎或扁桃體炎導(dǎo)致的打呼嚕要服用抗生素及相關(guān)藥物進(jìn)行治療。另外，睡前不過(guò)度勞累，睡時(shí)枕頭不要...
如題，我想知道:怎樣治療打鼾最有效
如題，我想知道:怎么治打呼嚕最有效
許多人都有著打呼嚕的情況，尤其是在宿舍里，一個(gè)人打呼嚕很可能影響其他人的睡眠，那么如何才能不打呼嚕呢？小編找了找關(guān)于不打呼嚕的小妙招，你不妨試一試。 4個(gè)小動(dòng)作巧治打呼嚕原理：簡(jiǎn)單打鼾的人有很大一...
2024/4/29
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