點(diǎn)步功視頻

1、頭部練習(xí)：向前低頭，向后仰頭，向左右歪頭，繞頭練習(xí)。注意立腰，兩肩下垂，腳尖繃直。2、肩部練習(xí)：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向后，向上繞肩。注意脖子往上立，挑腰。3、胸部練習(xí)：上身向前含胸低頭，闊胸雙肩...

第一步，兩手托胯，身子向后，以胯部為力點(diǎn)，向后仰倒四十五度，此時(shí)的頭不能后仰，眼睛看前面，頭還是象站在地上一樣，兩手用力向前頂勁。先后，左，前，右，兩手始終是逆方向頂勁，再從反方向重來一遍，還是從胯部...

點(diǎn)步功:一步三點(diǎn),兩步一點(diǎn),三步一點(diǎn)各20-30分鐘,其中三步一點(diǎn)手勢(shì):補(bǔ),休息10分鐘;手棍功:前后,半下蹲,左右,上舉,劃環(huán),收功。我是有培訓(xùn)班必上的人,去旁聽一下也好,只是想聽聽老師在教功過程中除了基本的功理之外,能...

2、花梆子步：雙腳抬起，腳掌著地，左向右做橫向移動(dòng)，也可向前也可向后。3、云步：雙腳并攏，先腳跟分開，腳尖相對(duì)腳尖再分開足跟相對(duì)，連續(xù)反復(fù)，使身體向左右橫向移動(dòng)。向左時(shí)，右腳為著力點(diǎn)，向右時(shí)，左腳為著力點(diǎn)。4、...

國(guó)標(biāo)舞基本功十大技巧一、縱向牽引技巧亦謂形體要求，即全身放松狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的感覺，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)木C向牽引效應(yīng);中軸線(主線條)向上拉長(zhǎng)延伸的同時(shí)，背部拉平，肌肉下壓.同時(shí)收腹展胸，腰胯...

鶴游大千全息混元鶴游步功是混元?dú)夤Φ男泄?。它的特點(diǎn)是動(dòng)中求靜、動(dòng)靜相兼、模仿仙鶴行走動(dòng)作，達(dá)到開穴位，通經(jīng)絡(luò)，培元固本，治病健身，促進(jìn)人體能場(chǎng)有序化的形成，特別是對(duì)禁忌患者有顯著的療效。

散步之時(shí),應(yīng)當(dāng)選擇在人少安靜的地方,公園或者大一點(diǎn)的庭院之內(nèi),沒有其他干擾,而且道路又比較平坦。緩步徐行,如飄云端。散步之時(shí),可以用靜功之中的聽息法,但是不要閉眼睛。選擇一種姿態(tài)式做好之后,開始。對(duì)于外面動(dòng)作,行修要點(diǎn)...

1、華為手機(jī)，運(yùn)動(dòng)健康突然不計(jì)步，步數(shù)連續(xù)多天都是0，或者高概率出現(xiàn)拿著手機(jī)走路，運(yùn)動(dòng)健康步數(shù)長(zhǎng)時(shí)間不變化（大于1分鐘）的情況，請(qǐng)?jiān)诔鰡栴}時(shí)通過手機(jī)會(huì)員服務(wù)-服務(wù)-硬件檢測(cè)-重力感應(yīng)，檢測(cè)手機(jī)重力感應(yīng)是否正常，如重力...

一、新機(jī)計(jì)步異常當(dāng)日的微信計(jì)步數(shù)據(jù)，微信服務(wù)器默認(rèn)推送到舊設(shè)備上，一般不會(huì)在新設(shè)備上展示，如果新機(jī)微信運(yùn)動(dòng)有計(jì)步數(shù)據(jù)也可能存在計(jì)步不準(zhǔn)的情況，建議您次日再觀察微信計(jì)步是否準(zhǔn)確。二、非新機(jī)計(jì)步異常建議您打開...

1、在手機(jī)系統(tǒng)桌面找到設(shè)置圖標(biāo)，點(diǎn)擊打開。2、然后在設(shè)置頁面找到云服務(wù)選項(xiàng)，點(diǎn)擊進(jìn)入。3、然后在云服務(wù)設(shè)置頁面找到云備份選項(xiàng)，點(diǎn)擊進(jìn)入。4、然后在當(dāng)前頁面找到云備份選項(xiàng)，點(diǎn)擊右側(cè)的開關(guān)按鈕，開啟該功能即可設(shè)置完成。