第七,睡眠時間過長的導(dǎo)致夜間久久不能入睡,白天心緒不寧、疲憊不堪,進而導(dǎo)致機體抵抗力下降,容易感染病原體,誘發(fā)多種疾病。另外清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁,容易損害呼吸系統(tǒng),誘發(fā)感冒、咽喉炎,還可引起咳嗽、頭昏腦脹等。睡覺的正確時間...
睡眠的時間睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時,但不一定強求,應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡、常多做噩夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽。應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠,...
答案是否定的。中醫(yī)認為，久臥傷氣，就是說過多的睡眠，使精氣神耗散，使陽氣、精神懈怠?，F(xiàn)代研究證明，過度睡眠和臥床可造成大腦皮質(zhì)細胞神經(jīng)抑制，使腦細腦缺氧。因此，多睡對健康并沒有益處。那么，究竟睡多長時間合適呢...
相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數(shù)量提高了，但質(zhì)量并沒有改善，甚至出現(xiàn)宿睡現(xiàn)象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩時間也不宜過長，應(yīng)該控制在45分鐘以內(nèi)。這...
據(jù)分析，少眠出現(xiàn)熟睡的比例較高，這種睡眠時間可能很短，但足以維持人體正常機能的運轉(zhuǎn)；與之相反，多眠者較多出現(xiàn)淺睡和中途覺醒而形成質(zhì)量低下的睡眠。因此，科學家們認為，睡眠時間長短是次要的，關(guān)鍵在于睡眠的質(zhì)量。科學...
當然也和你睡覺的環(huán)境有關(guān)，比如空氣是否流通，環(huán)境是否安靜，睡眠質(zhì)量好不好。凡事都有個度，一般人能睡8小時左右，不是越多越好。這可能也是辯證法的體現(xiàn)。其實睡覺并不是倒在枕頭上，蓋好被子閉上眼睛睡一夜，再睜開...
睡眠過多,對身體不好。研究人員介紹說，他們對100名成年人的睡眠數(shù)據(jù)進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天晚上睡7至8小時的人比較，那些睡覺時間過長的人常常會有不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒后感覺體力并沒有得到有效...
大部分人會認為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌...
睡眠是必不可少的，因為它能讓你的身心重新充電。適當?shù)乃咭灿兄谀惚３纸】岛皖A(yù)防疾病。沒有足夠的睡眠，大腦就不能正常工作，影響注意力、清晰的思維和記憶處理。但是，這些聯(lián)系背后的機制仍不清楚。
睡多了對身體并沒有好處，正常成年人每晚睡眠需要的時間是平均6-8個小時。如果睡眠質(zhì)量好，6-8個小時的時間足夠讓我身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，睡多了反而不好，主要有以下的害處：第一、容易疲勞、精神狀態(tài)差，人...
2024/8/8
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