睡眠不好通常會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、身體乏力、困倦頻繁的打哈欠，而且還會(huì)伴有注意力不集中、胸悶、心慌、記憶力減退等不良情況，有些患者會(huì)造成不同程度的入睡困難、早醒多夢(mèng)等情況。通過首先幫助睡眠的藥物來進(jìn)行治療，在晚上睡覺...
睡眠不好，醫(yī)學(xué)上叫做睡眠障礙，包括入睡困難、淺睡、多夢(mèng)和早醒。睡眠障礙不是一個(gè)單獨(dú)的疾病，而是一種癥狀、一種現(xiàn)象，往往反映出機(jī)體處于不健康的狀態(tài)，因此需要仔細(xì)的尋找原因：1、就是生理上的原因，一些疾病往往會(huì)造...
通常是指：睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿中并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。如：睡眠入期：1、入睡時(shí)間超過30分鐘。2、睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒。3、睡眠質(zhì)量：多夢(mèng)。4、總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。5、日間殘留...
由于持續(xù)不能獲得充足的夜間睡眠，以至于在白天不能保持正常敏捷的覺醒狀態(tài)，亦稱為夜間睡眠不足、睡眠縮短、睡眠減少和睡眠受限等。無明顯誘因，常自行發(fā)生。智力水平低下、文化因素和心理否認(rèn)是本病的促發(fā)因素。本病的特點(diǎn)是...
睡眠不好屬于失眠，主要與平時(shí)的精神緊張，焦慮以及生活不規(guī)律，精神壓力大有關(guān)。首先先排除病理性失眠，是由于其他疾病，如外傷，心率衰竭，呼吸不順暢導(dǎo)致的失眠，如果沒有，可以調(diào)節(jié)生活作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足...
通?？梢猿霈F(xiàn)以下的癥狀：第一、入睡困難，會(huì)出現(xiàn)半個(gè)小時(shí)甚至三四個(gè)小時(shí)都不能入睡。甚至可以導(dǎo)致整晚都不能入睡的情況。第二、睡眠時(shí)間的縮短，睡眠時(shí)間的明顯縮短。第三、夜晚睡覺容易被驚醒的情況。同時(shí)，晚間多次清醒。改...
三、睡眠不好吃什么好1、富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚，黑暗會(huì)刺激人體合成和分泌松果體素，它會(huì)經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體...
睡眠不好是怎么回事？一.睡不安穩(wěn)：脾胃失調(diào)眼下正值夏日炎炎，濕氣大漲，正是暑、濕、熱三氣當(dāng)?shù)乐畷r(shí)，加上飲食上燒烤、辛辣等易上火食物進(jìn)食量的增加等刺激脾胃，以及吹空調(diào)、吃冷飲等導(dǎo)致寒氣入體，使得脾胃容易受到...
如果是的話，那就是腦疲勞。這種疲勞，有些人會(huì)認(rèn)為應(yīng)該睡得香，睡得好，其實(shí)不然。這種情況的睡眠質(zhì)量不好，也是要注意休息，減少腦力勞動(dòng)，不要思慮過多。③檢查自己是否是睡眠中間易醒、多夢(mèng)。中間醒的次數(shù)多，或者多...
失眠可以由各種不同的原因引起?？煞譃棰侪h(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響...
2024/8/8
2024/8/8