按照正常來說，1g的脂肪可以釋放出9.3千卡的熱量。于是可以計算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。其實這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當(dāng)我們消耗了7700千卡時，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。
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1. 240卡路里代表身體消耗了240千卡（千卡路里）的熱量，相當(dāng)于240乘以4186焦耳的能量。2. 通常，卡路里被用來描述食物的能量含量，但它也適用于所有含有能量的物質(zhì)。3. 食品包裝上標(biāo)注的卡路里通常指的是大卡（千卡），即1000克水在標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下從14.5攝氏度加熱到15.5攝氏度所需的熱量，大約是4186焦...
千卡也叫做大卡，屬于熱量單位，即1千克水溫度升高1度所需的熱量，1千卡=1000卡，200千卡=200×1000卡=200000卡路里，消耗200千卡大約是消耗了一瓶可樂的熱量。一瓶500毫升的可樂，熱量是215大卡；一碗200克的米飯，熱量是232大卡；一份200克的雞胸肉，熱量是266大卡；一盒250毫升的純牛奶，熱量是170大...
通?？梢杂孟铝泄酱致缘挠嬎闩懿綍r的熱量（卡路里）消耗：已知體重、時間和速度 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數(shù)K 指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米） 例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)...
正常人一天消耗的熱量1200千卡能量，也就是4.186千焦的熱量。熱量換算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 ...
1個月到2個月。5萬卡路里要消耗1個月到2個月，一個人消耗1公斤脂肪需要7700大卡，按照每天跑步計算，總共需要消耗13斤脂肪，卡路里是一種熱量單位，能夠衡量食物的營養(yǎng)能量以及身體內(nèi)部釋放的能量，從而維持機體的營養(yǎng)平衡，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者肥胖的情況。
一般(正常)情況下,走一步會消耗0.04卡路里的熱量。走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。對于大多數(shù)人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。
37種運動熱量消耗值參考。 每半小時消耗熱量:快走120大卡,掃地102大卡,慢騎車130大卡,慢跑225大卡,烹飪104大卡,動感單車280大卡,快跑310大卡,搬家170大卡,健身操150大卡,爬樓梯180大卡,晾衣服126大卡,瑜伽117大卡。 打籃球193大卡,快走120大卡,騎馬187大卡,踢足球235大卡,慢跑225大卡,滑冰238大卡,、乒乓球123大卡,快...
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有數(shù)據(jù)表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的減肥方式，還是飲食的減肥方式，都遵循這樣一個規(guī)律：人體消耗熱量=人體基礎(chǔ)代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化...
常見運動30分鐘消耗卡路里數(shù)量：爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320卡，1小時達(dá)650卡。慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達(dá)到590卡。自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。舉重：30分鐘可消耗220卡熱量，1...
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