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小腿肌肉酸痛可以倒著跑步來(lái)拉伸肌肉讓肌肉得到舒展,并且讓腿部肌肉線條變得更加柔和達(dá)到塑形效果,還可以輕輕揉捏小腿肌肉來(lái)進(jìn)行按摩促進(jìn)血液循環(huán)緩解酸痛,或者是直接用熱毛巾給小腿熱敷并且泡個(gè)熱水腳。
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