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1、先慢跑2至4分鐘，然后快步走并做些與伸展運動相結(jié)合的活動。2、在跑步時，上半身體略微前傾，手肘在體側(cè)收緊。3、可做徒手或負(fù)重的肌力練習(xí)，如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、俯臥挺身及舉重等。4、跑完后應(yīng)該放慢速度，繼續(xù)跑或走3至5分鐘。
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微信運動一直顯示0步是因為沒有添加數(shù)據(jù)來源，首先打開微信，點擊右上方加號里的添加朋友，然后搜索微信運動，點擊公眾號，接著點擊數(shù)據(jù)來源，點擊添加數(shù)據(jù)來源，運動步數(shù)即可實時更新。
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vivo的運動記步是在權(quán)限管理里面。其具體設(shè)置方法是：1、首先需要打開手機(jī)，進(jìn)入設(shè)置。2、點擊更多設(shè)置，找到權(quán)限管理，點擊運動記步權(quán)限即可。vivo為一個專注于智能手機(jī)領(lǐng)域的手機(jī)品牌。
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以微信為例，vivo X21手機(jī)是支持計步功能的。方法是進(jìn)入微信點擊右上角+號，添加朋友--公眾號里搜索微信運動關(guān)注該公眾號，查看計步數(shù)據(jù)。
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VIVO手機(jī)都沒有計步器，需要通過第三方軟件來計步功能。計步器是一種計量工具，是通過統(tǒng)計步數(shù)、距離、速度、時間等數(shù)據(jù)，測算卡路里或熱量消耗，用以掌控運動量，防止運動量不足，或運動過量。
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計步器商標(biāo)應(yīng)該注冊的類別是：第九類科學(xué)儀器的0902群組-記錄、記數(shù)檢測器，計步器090137。
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先保證手機(jī)和電視處于同一網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，然后打開手機(jī)待機(jī)頁面，下滑菜單欄，即可看到無線投屏功能，點擊打開，然后連接設(shè)備即可進(jìn)行投屏了，然后打開keepapp即可投屏到電視上了。
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