最簡單的午飯菜譜：包心菜炒飯材料包心菜150克，涼飯200克，蔥花適量。做法1.包心菜洗凈切絲備用。2.鍋內(nèi)放入適量的底油，開中火，鍋熱后倒入涼飯翻炒，要將飯炒散、炒熱，加入包心菜絲繼續(xù)翻炒。3.撒入適量的...
下面小一就給大家分享一下今天的午餐，葷素搭配，好吃又下飯！【清炒豆芽】食材：青紅椒，綠豆芽，蒜，鹽，味精做法：1、豆芽洗凈瀝干水分備用。2、青紅椒切絲，蒜切末。3、鍋燒熱，然后放油，下蒜爆香。（蒜末熱鍋冷...
炒飯簡單又好吃。主料：雞蛋2個、青豆50g、蝦仁40g、火腿2根。輔料：油適量、鹽適量、胡蘿卜適量、玉米適量、芹菜葉適量、蔥花適量、蒜子適量。1、首先準(zhǔn)備材料。2、把雞蛋打入碗中，加入蔥末，攪拌均勻。3、在鍋中把油燒...
適合午飯吃的蔬菜有以下幾種：第一種、西蘭花，具有抗衰老和抗癌的作用。第二種、魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，消化吸收率極高，還可以有效的預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇。中午吃面條和米飯好。面條：拋開繁瑣的制作過程，...
3、簡易菜丁番茄煲飯做法：準(zhǔn)備肉丸子、蘿卜丁、豌豆、筍絲、玉米粒、番茄醬、隔夜白飯。熱油鍋倒入少許油，除了白飯、番茄醬之外，其余材料一并倒入。加少許鹽和糖，倒入事先準(zhǔn)備的涼開水一小碗，倒入番茄醬。開中小火燜...
中午吃啥即簡單又好吃酸辣土豆絲材料：土豆1個，油適量，鹽適量，青椒1個，干紅辣椒6個，白糖2g，香醋20ml，雞精少許，蔥花適量。做法1.準(zhǔn)備好所有的食材。2.土豆切絲用清水浸泡沖洗一下。3.炒鍋倒油爆香蔥花和干辣椒...
第3款午餐：芋頭臘腸飯+蒸玉米【芋頭臘腸蒸飯的食材】大米80克，芋頭1塊，臘腸2根，鹽少許?！居箢^臘腸蒸飯的做法】大米搓洗兩遍，把大米和水放進(jìn)飯盒里，加入油和鹽浸泡一會兒。芋頭削皮切小塊，這里提醒一下，...
中午可以吃揚(yáng)州蛋炒飯、青紅椒炒牛肉、西紅柿雞蛋面等，以揚(yáng)州蛋炒飯為例，共分為5個步驟，以下是做揚(yáng)州蛋炒飯的詳細(xì)操作：操作/步驟1火腿腸、黃瓜切丁將火腿腸、黃瓜切丁。2蛋皮切碎將蛋皮切碎。3油溫6-7成熱...
3、微波爐蘑菇雞肉飯（1）蘑菇和雞肉的CP組合，不僅美味，營養(yǎng)也好：蘑菇含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖；而雞肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低。制作蘑菇雞肉蓋飯，可以直接拿玻璃飯盒在微波爐里燒，無需洗鍋洗碗，方便快捷。
中午還可以吃蘑菇燉豆腐，需要準(zhǔn)備一些新鮮蘑菇，適量嫩豆腐，一些筍片，少許香油，雞湯，味精，料酒，鹽，醬油，把豆腐清洗干凈切成塊狀，放到冷水鍋里面，再加入一些料酒，用大火煮開，一直煮到豆腐有小洞出現(xiàn)，然后再把水...
2024/9/14