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測量腰圍需要準(zhǔn)備一個軟尺，然后把尺子沿著肚臍的位置繞一圈測量，在測量過程中不要刻意收腹，保持放松狀態(tài)，尺子也不要拉的太緊，貼著皮膚就可以，尺子可以保持微微放松，最后看軟尺上的刻度就是自己的腰圍。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。
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