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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化,也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍,或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫,還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán),再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面,最后塞在擠小拇指的地方即可。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化,也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍,或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫,還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán),再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面,最后塞在擠小拇指的地方即可。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化,也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍,或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫,還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán),再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面,最后塞在擠小拇指的地方即可。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化,也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍,或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫,還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán),再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面,最后塞在擠小拇指的地方即可。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化,也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍,或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫,還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán),再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面,最后塞在擠小拇指的地方即可。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化,也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍,或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫,還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán),再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面,最后塞在擠小拇指的地方即可。
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壓腳背可以在壓腳背前活動(dòng)開踝關(guān)節(jié)和大小腳背,練習(xí)小腳背可以并腿曲膝坐地,將膝蓋腳跟腳背并攏讓大腳背貼地不動(dòng),練習(xí)大腳背可以讓雙腿至腳跟腳尖完全并攏,然后半腳尖立起,腳跟并攏靠墻,接著雙手推住把桿使身體貼住墻。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化,也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍,或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫,還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán),再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面,最后塞在擠小拇指的地方即可。