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白鞋子發(fā)黃變白首先可以將鞋子清洗干凈，把漂白水和清水按照說明書上的比例稀釋，把鞋子放進(jìn)去浸泡20分鐘左右后拿出來曬干即可，另外曬的時(shí)候把鞋子裹上白色衛(wèi)生紙?；蛘邔⑦m量小蘇打溶解在清水里，接著將鞋子放進(jìn)去浸泡一會(huì)，再涂上肥皂清洗即可。
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1、準(zhǔn)備一盆溫水，加入適量洗衣液后攪拌均勻；2、將沾了黃泥的鞋放入盆中浸泡一個(gè)小時(shí)左右，黃泥就可以被溶解掉一部分；3、浸泡完成后找到黃泥漬還很嚴(yán)重的部位擠上適量牙膏，然后用刷子刷洗；4、刷洗完成后用清水將鞋子清洗干凈，晾曬即可。
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1、用干燥并且干凈的布沾取清潔試劑后反復(fù)擦臟的地方，然后沾取高檔皮膚潤膚品涂抹。2、把皮鞋送去專門的清潔美容店。3、可以用刷字蘸少量的專用皮革清潔水擦洗。4、出現(xiàn)了污漬可以用海綿蘸一些肥皂液或白酒后抹在污漬上，接下來用清水抹干凈，最后讓皮革自然風(fēng)干。
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一、酒精，醋、牛奶和洗滌劑混合：1、在噴瓶里放酒精，噴灑翻毛皮油漬上。2、將醋、牛奶、洗滌劑和清水混合。3、用軟毛刷沾取混合液刷洗油漬表面，油漬清理干凈后用清水沖洗。二、濕布擦洗和翻毛粉：1、可先用酒精布擦洗油漬。2、將擦洗干凈后放置在通風(fēng)處晾干。3、在似干非干的時(shí)候，再用硬毛鞋刷蘸些翻毛粉刷一下。
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首先要注重平時(shí)不跑步時(shí)的及時(shí)休息保證營養(yǎng)和有充足的體能，跑步前選擇一雙好的適合自己腳的跑鞋，跑前要有一個(gè)熱身的過程，開始跑步時(shí)注意節(jié)奏和每步間的步幅，時(shí)速一般可保證每小時(shí)6公里以內(nèi)就可以了，一段時(shí)間后要調(diào)整呼吸節(jié)奏。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化，也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍，或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫，還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán)，再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面，最后塞在擠小拇指的地方即可。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化，也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍，或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫，還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán)，再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面，最后塞在擠小拇指的地方即可。
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鞋子穿著擠腳可以在新鞋子里面放一個(gè)塑料袋，塑料袋里倒入清水，讓水流到鞋子里面去，要把塑料袋系緊，連同鞋子一起放到冰箱的冷凍室，幾個(gè)小時(shí)之后我們把鞋子拿出來，把冰塊融化掉這樣再穿的時(shí)候自然就不會(huì)擠腳了。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化，也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍，或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫，還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán)，再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面，最后塞在擠小拇指的地方即可。
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壓腳背可以在壓腳背前活動(dòng)開踝關(guān)節(jié)和大小腳背，練習(xí)小腳背可以并腿曲膝坐地，將膝蓋腳跟腳背并攏讓大腳背貼地不動(dòng)，練習(xí)大腳背可以讓雙腿至腳跟腳尖完全并攏，然后半腳尖立起，腳跟并攏靠墻，接著雙手推住把桿使身體貼住墻。
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處理鞋子頂腳趾頭可以用吹風(fēng)機(jī)在鞋頭部分吹使其變熱軟化，也可用密封袋裝水塞入鞋子里再放到冰箱冷凍，或者是在鞋頭處放一片小小的海綿或者一小塊泡沫，還可以準(zhǔn)備一張舊報(bào)紙并把它揉成一團(tuán)，再拿一張干的報(bào)紙裹住濕報(bào)紙表面，最后塞在擠小拇指的地方即可。
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