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經(jīng)過(guò)熟化處理的即食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀，而純燕麥片則是燕麥米粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整，煮出來(lái)粘稠度高。即食燕麥片屬于九成熟的，開(kāi)水一沖就可以食用，而燕麥片則比較難煮，至少二三十分鐘。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長(zhǎng)期吃，會(huì)導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來(lái)，不易消化。燕麥含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，若是長(zhǎng)期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過(guò)多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長(zhǎng)期吃，會(huì)導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來(lái)，不易消化。燕麥含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，若是長(zhǎng)期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過(guò)多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長(zhǎng)期吃，會(huì)導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來(lái)，不易消化。燕麥含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，若是長(zhǎng)期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過(guò)多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。
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燕麥里面含有大量的膳食纖維，如果吃得太多，且長(zhǎng)期吃，會(huì)導(dǎo)致燕麥在胃里面積存下來(lái)，不易消化。燕麥含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等成分，若是長(zhǎng)期大量吃不利于肝臟排毒，建議燕麥不要一次吃的過(guò)多，以免引起胃部脹氣，還要盡量避免和菠菜一起食用。
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1、準(zhǔn)備生燕麥片、適量堅(jiān)果、果干、紅糖、少量食用油、食用油。2、將油、蜂蜜、鹽放入烤盤(pán)，在加入少量的水、攪拌之后將燕麥片和堅(jiān)果倒入其中，再繼續(xù)攪拌。4、將烤盤(pán)放入烤箱，五至十分鐘攪拌一次，烤四十分鐘左右。5、烤好后放涼，冷卻后裝瓶密封保存即可。
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散裝熟燕麥片可以直接泡水吃，只需要用開(kāi)水沖泡三五分鐘就能吃了，還可以將泡牛奶吃，這樣會(huì)更加美味。
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