②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止.③不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果.青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃.④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存.⑤在這三天內(nèi),口渴時,你可以喝開水或...
每天在家原地跑步。30---40分鐘。以出汗（微汗）即可。運動幅度跟自己的身體情況相符即可。貴在堅持。我已用此法3個月，效果不錯，從62公斤減到57。5公斤。尤其腰部明顯。我覺得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨質(zhì)疏...
運動:呼啦圈一次三十分鐘(或者早晚各20分鐘)，堅持一項運動30分鐘針對特別想減或者特別胖的局部,進行軟體運動.堅持一定能成功。
馬思純在參加一檔節(jié)目的時候，曾經(jīng)表示自己為了演好角色，20天的時間成功減掉了20斤，相信很多網(wǎng)友都不敢相信，也對她的減肥方法感到特別好奇，而馬思純也大方的分享，其實她的減肥方法就是節(jié)食。馬思純表示，她在減肥的時候是...
效果也是一時的。因此，我覺得正常飲食，搭配上適量的運動，是最好的減肥方式。在吃上面講究一些，講究一個葷素搭配，主食少一點，菜和肉多一些是最好的。馬思純說曾經(jīng)20天瘦20斤，她是不吃飯干餓餓瘦的。
如果是真的想瘦，那就堅持。我舍友每天早上在操場跑10圈（每圈400M），下午在學(xué)校跑步機上跑10公里，晚上仰臥起坐30個。飲食上早上只吃一個蘋果，中午什么都只吃小份，下午正常吃飯。希望能幫到兄臺。一句話，還是看自己...
這是不可能的，減肥需要一個過程不能急于求成的，不可能一口吃個胖子，所以也就不可能一下就能瘦。吃飯就吃淡一些的，多吃水果，多喝水，吃飯前喝一大杯水，平時多鍛煉了，每天跳跳健美操，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈一定會瘦的了...
跑步最好，我懶得跑步，每天我做高抬腿30分鐘，不吃零食，晚飯一定要少吃，睡前30個仰臥起坐這種會有很大的效果
午餐米飯小碗半碗，可以吃蔬菜牛肉瘦肉，適量八分飽，晚餐最好五六點吃，酸奶加倆白煮蛋，還是不渴不喝水。如果運動的話可以喝水，八點后少喝。你試試，體重秤必須有，早晨空腹秤，試試吧，這個不怎么運動也會瘦。
因為胖，馬思純差點錯失角色，歐豪也在采訪中說過對馬思純的第一印象就是胖。投資人也說過馬思純體重超標(biāo)，并不是黎吧啦的第一人選，勒令她必須在十幾天內(nèi)減掉20斤。她利用最短時間，減了一個最狠的肥，最后成功飾演...
2024/5/2
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