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1、先慢跑2至4分鐘，然后快步走并做些與伸展運動相結(jié)合的活動。2、在跑步時，上半身體略微前傾，手肘在體側(cè)收緊。3、可做徒手或負(fù)重的肌力練習(xí)，如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、俯臥挺身及舉重等。4、跑完后應(yīng)該放慢速度，繼續(xù)跑或走3至5分鐘。
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可通過剪映、快影、愛剪輯等第三方軟件操作，以剪映為例，1、打開剪映，點擊開始創(chuàng)作。2、選擇需加速的視頻，點擊添加。3、選擇添加的視頻，點擊變速選項。4、根據(jù)自身需求選擇變速方式，以常規(guī)變速為例。5、選擇需要的加速倍率，點擊右下角的對勾圖標(biāo)。
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可通過剪映、快影、愛剪輯等第三方軟件操作，以剪映為例，1、打開剪映，點擊開始創(chuàng)作。2、選擇需加速的視頻，點擊添加。3、選擇添加的視頻，點擊變速選項。4、根據(jù)自身需求選擇變速方式，以常規(guī)變速為例。5、選擇需要的加速倍率，點擊右下角的對勾圖標(biāo)。
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可通過剪映、快影、愛剪輯等第三方軟件操作，以剪映為例，1、打開剪映，點擊開始創(chuàng)作。2、選擇需加速的視頻，點擊添加。3、選擇添加的視頻，點擊變速選項。4、根據(jù)自身需求選擇變速方式，以常規(guī)變速為例。5、選擇需要的加速倍率，點擊右下角的對勾圖標(biāo)。
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把視頻豎屏變橫屏需要先打開手機里的視頻剪輯軟件，然后點擊開始創(chuàng)作，將選擇好的視頻素材，添加到項目里，接著在視頻剪輯欄下方點擊比例，將比例設(shè)置為9：16，最后導(dǎo)出即可。
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文件太大可以把其進行壓縮就能變小，首先右擊需要壓縮的文件，選擇【添加到壓縮文件】選項，接著在彈出的對話框里，設(shè)置保存的位置，文件名以及壓縮的格式后，點擊【確定】即可，壓縮文件時一定要選擇文件格式，否則文件格式不正確，便無法通過本身存在的文件瀏覽器中打開。
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快影超過十分鐘的視頻是不能被導(dǎo)出的，快影最多只能一次性導(dǎo)出十分鐘長度的視頻，如果視頻長度超過十分鐘的話，可以把視頻分幾次導(dǎo)入快影，編輯后再導(dǎo)出。
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以華為榮耀20Pro手機為例，豎著的視頻橫過來的步驟是：1、可以下拉手機，打開快捷欄。2、開啟自動旋轉(zhuǎn)按鈕，把手機屏幕橫起即可。
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以手機QQ為例，面對面快傳原理，其實就是利用手機Wifi熱點功能實現(xiàn)數(shù)據(jù)傳輸。一臺手機創(chuàng)建一個Wifi熱點，另外一臺手機連接這個Wifi，然后兩臺設(shè)備在一個自建的Wifi環(huán)境中快速傳輸文件。
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快影超過十分鐘的視頻是不能被導(dǎo)出的，快影最多只能一次性導(dǎo)出十分鐘長度的視頻，如果視頻長度超過十分鐘的話，可以把視頻分幾次導(dǎo)入快影，編輯后再導(dǎo)出。
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快影超過十分鐘的視頻是不能被導(dǎo)出的，快影最多只能一次性導(dǎo)出十分鐘長度的視頻，如果視頻長度超過十分鐘的話，可以把視頻分幾次導(dǎo)入快影，編輯后再導(dǎo)出。
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快影超過十分鐘的視頻是不能被導(dǎo)出的，快影最多只能一次性導(dǎo)出十分鐘長度的視頻，如果視頻長度超過十分鐘的話，可以把視頻分幾次導(dǎo)入快影，編輯后再導(dǎo)出。
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以愛剪輯視頻剪輯軟件為例，具體的操作方法如下：1、首先，雙擊打開愛剪輯，左鍵單擊左下角的添加視頻。這時候會跳轉(zhuǎn)到電腦的文件夾中，選擇提前下載好的視頻，左鍵單擊打開，將要轉(zhuǎn)換的視頻添加到愛剪輯軟件中。
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以PRAE視頻為例，視頻后期把腿拉長的方法如下：1、首先，在效果中搜索變換，拖拽到時間線上。2、然后在效果控件中找到變換效果。3、點擊蒙版，將腰部以下全部選中。4、之后取消等比縮放前面的小對勾。5、點擊縮放高度，拉動縮放高度至滿意為止。
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要想把視頻里面的動作變慢，就要升格或者說降格，如果手機沒有自帶的變慢動作功能，可以下載一個視頻編輯軟件。在視頻播放器中選出想要的視頻片斷，然后設(shè)置慢動作就可以了。
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