如何讓寶寶長得高？

導(dǎo)讀：都說一年之中最好的時(shí)節(jié)便是春天，很多植物都相繼從冬眠的時(shí)刻慢慢地復(fù)蘇過來，也會(huì)引起大量的飛鳥從

我姐姐家的寶寶已經(jīng)六歲了，和同齡的孩子相比，她的身高和體重都讓姐姐有些許的擔(dān)心。寶寶看起來似乎不同齡的小朋友矮，可是寶寶的飲食方面姐姐是很重視營養(yǎng)的。除了鼻同齡寶寶不高之外孩子也沒有什么其他疾病問題，一切都很正常。而且寶寶很活潑好動(dòng)，可就是為什么長不高呢。姐姐特意去咨詢了一下她學(xué)醫(yī)的一個(gè)朋友，對(duì)這方面有一些了解了。現(xiàn)在把經(jīng)驗(yàn)分享給有同樣類似問題的媽媽們吧，希望對(duì)你們有幫助。

步驟/方法：

如何在后天方面讓孩子長得更高，三個(gè)方法和注意事項(xiàng)告訴你隨著社會(huì)的發(fā)展，身高也成為一個(gè)越來越重要的

個(gè)人身高多少受著先天遺傳和后天生活等諸多因素的影響。有些孩子可能受遺傳因素影響會(huì)長得不高，但是可以通過后天生活來幫助孩子長高的。首先要明白對(duì)孩子生長發(fā)育的最重要的是哪幾類物質(zhì)。然后再根據(jù)這些寶寶撤成長所需要的營養(yǎng)素來科學(xué)合理地為寶寶選擇食物，而不是盲目地給孩子進(jìn)補(bǔ)一切東西。記住，記得多并不等同于吃得好。

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時(shí)期注意以下幾點(diǎn)可以長高。1.睡足

想要讓孩子長高就必須讓孩子補(bǔ)充以下幾類營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。所以盡量給孩子選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等。礦物質(zhì)，礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，補(bǔ)充充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)，可以拉長骨骼。這類食物有紫菜、瘦肉、西紅柿、動(dòng)物肝臟等等。脂肪酸，只要孩子不太胖，就要不嚴(yán)格孩子選擇天然的含必需脂肪酸高的食品。如魚類、雞蛋類等。、維生素，維生素A、B、C等，對(duì)孩子均衡營養(yǎng)的作用，保持肌體活力，加速骨骼發(fā)育。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，影響孩子生長的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準(zhǔn)確判斷孩子矮小、長得慢的真

不要過多的給孩子吃以下食物：碳酸飲料、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭食品。沒有營養(yǎng)對(duì)孩子身高又不是很有利。最后，家長們要明白孩子的生長發(fā)育階段。有的孩子在這一段時(shí)間不高，在另一段時(shí)間升高猛增也是有可能的。所以，只要孩子正常健康、給孩子補(bǔ)充了必須的營養(yǎng)素就好了。還有，給孩子增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：1、飲食：營養(yǎng)均衡，不偏食節(jié)食。特別要

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怎么能讓孩子個(gè)子長高？

身高與遺傳因素關(guān)系密切（75%），但后天因素也起很大作用。兒童時(shí)期注意以下幾點(diǎn)可以長高。

1.睡足、熟睡。兒童熟睡后腦垂體分泌生zhidao長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關(guān)鍵作用。

2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時(shí)以后。通常在22時(shí)至凌晨1時(shí)。此時(shí)的分泌量，占總分泌量的20%-40%。因此，務(wù)專必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時(shí)。

3.不挑食、偏食，以保證營養(yǎng)。因?yàn)楣趋朗俏盏鞍踪|(zhì)、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅(jiān)硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關(guān)。因此兒童時(shí)期，應(yīng)多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養(yǎng)過剩，也會(huì)導(dǎo)致肥胖，抑制生長激素分泌。

4.加強(qiáng)鍛煉。尤其進(jìn)行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動(dòng)，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進(jìn)骨骼、肌肉生屬長。

怎樣讓孩子長成大高個(gè)

導(dǎo)讀：都說一年之中最好的時(shí)節(jié)便是春天，很多植物都相繼從冬眠的時(shí)刻慢慢地復(fù)蘇過來，也會(huì)引起大量的飛鳥從南方歸回，給人們帶來一派暖意，而且人們的精神頭在這個(gè)季節(jié)也是最為抖擻的，非?；钴S地忙碌著一年開始的階段。無論怎樣，春天也是代表著希望。

那么，可能對(duì)于很多寶媽寶爸們還是不太清楚春天也是孩子們長個(gè)兒的黃金期，會(huì)有8厘米的努力空間呦！也是需要家長一定要知道的。

對(duì)于眾多的家長朋友們?cè)撊绾稳椭⒆觽冏プ∵@樣能讓寶寶長個(gè)兒的黃金期呢？好的，接下來咱們就來聊聊這個(gè)話題吧。

一、影響寶寶的身高的因素會(huì)有很多

當(dāng)父母的多少都會(huì)了解到孩子的身高會(huì)受到父母雙方的身高影響較多，但是同時(shí)也會(huì)受到其他因素的影響和制約著遺傳因素的發(fā)揮。那么，這些影響著孩子身高成長的因素還有營養(yǎng)、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病、各種內(nèi)分泌激素、精神活動(dòng)、骨及軟骨發(fā)育是否正常等。

各位寶媽寶爸也可以通過這個(gè)2到12歲之間的標(biāo)準(zhǔn)身高的估算公式來判斷自己家孩子的身高，年齡乘以7加上75厘米。也不要過分擔(dān)心孩子的身高成長，尤其是父母身高比例矮小的家長們，也會(huì)有相關(guān)的研究顯示，除去遺傳因素還是會(huì)受到后天的其他因素的影響，通常身高會(huì)有8厘米的成長空間。因此，寶媽寶爸們要抓住這個(gè)孩子長個(gè)兒的黃金期助力孩子成長。

二、家長該如何把握住這個(gè)長個(gè)兒黃金期

其實(shí)人的一生中的快速生長期是有兩個(gè)階段，一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，而另一個(gè)就是在青春期。在嬰幼兒時(shí)期，主要的是在寶寶6月齡之前和1歲的時(shí)候。如果e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431363565把握住了這段長個(gè)兒黃金期，做好影響寶寶長個(gè)兒的后天因素，孩子是很有可能長高個(gè)的。

1、寶寶的營養(yǎng)要均衡合理

吃向來是人類最為重要的事情，一切的人類運(yùn)動(dòng)和疾患的產(chǎn)生都與吃有著密切地聯(lián)系，那么如何做到給寶寶好的營養(yǎng)安排。就需要按時(shí)地添加各類的泥糊狀食物和固體食物，給寶寶養(yǎng)成良好地飲食習(xí)慣。

2、寶寶的身體素質(zhì)要提高

給寶寶做些輕巧的伸展、懸垂、跳躍運(yùn)動(dòng)，使得他們的身體機(jī)能得到很好地鍛煉。另外鍛煉身體也能夠提高生長激素的作用，會(huì)使得身體素質(zhì)提高、減少各種疾病的發(fā)病率。

3、需要家庭氛圍和諧、輕松

孩子們?cè)诓痪o張、不拘謹(jǐn)?shù)沫h(huán)境中生長，自然會(huì)性格開朗、活潑，這樣的家庭氛圍下成長的孩子會(huì)促使他們身高的普遍長高。反之，在缺乏關(guān)愛、情感焦慮、憂郁的孩子就會(huì)很壓抑，也會(huì)很難長得很高。

4、寶寶的良好作息很重要

在孩子們成長過程中，良好地作息會(huì)起到非常重要的作用，保證充足的睡眠時(shí)間是確保孩子們能夠正常生長發(fā)育的關(guān)鍵。要讓孩子們每天晚上8到9點(diǎn)之間就*睡覺。

重點(diǎn)提示：寶寶們的黃金長個(gè)兒的時(shí)期到了，在這么好的季節(jié)里，不妨多多帶寶寶們出去活動(dòng)活動(dòng)，另外把幫助孩子們成長的要點(diǎn)都記住去做做。

怎樣才能讓寶寶長得高我們家寶寶一歲了感

1、補(bǔ)充均衡營養(yǎng)

寶寶長高需要多種原料，蛋白質(zhì)對(duì)寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對(duì)身高的發(fā)育也有很重要的作用，維生素D更有利于身體對(duì)鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補(bǔ)充均衡、全面的營養(yǎng)。

2、適量鍛煉

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)寶寶骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。e799bee5baa6e58685e5aeb931333366303738小一點(diǎn)的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳。大一點(diǎn)的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對(duì)寶寶的身高發(fā)育都會(huì)有一定幫助。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠對(duì)寶寶的生長發(fā)育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差、特別不規(guī)律，身高和體重就會(huì)受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

4、充滿愛的家庭環(huán)境

除了保證營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該為寶寶營造溫馨安全、充滿關(guān)愛的生長環(huán)境。這樣不僅有利于寶寶的身高發(fā)育，對(duì)寶寶的心理和智能發(fā)育也是有幫助的。

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怎樣才能讓孩子的個(gè)子長得更高一些

一、全面攝取營養(yǎng)人的長高的兩個(gè)高峰期是嬰幼兒時(shí)期和青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，或者每天有室外活動(dòng)，讓孩子充分接受陽光照射，這對(duì)長個(gè)子是很有益處的。二、要有充足的睡眠“孩子睡得好，長得高”，這種說法是有道理的?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌e79fa5e98193e58685e5aeb931333332643336高峰是在孩子睡眠時(shí)，在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長時(shí)間。希望孩子長個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。三、適當(dāng)?shù)脜⒓佑欣陂L高的運(yùn)動(dòng)孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高增長是不利的。四、讓孩子總有愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，家庭不和的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會(huì)減少，孩子長高必然會(huì)受到影響。還是要及時(shí)到醫(yī)院就診,查明病因,及時(shí)治療.本回答被提問者采納

如何在后天方面讓孩子長得更高，三個(gè)方法和注意事項(xiàng)

如何在后天方面讓孩子長得更高，三個(gè)方法和注意事項(xiàng)告訴你

隨著社會(huì)的發(fā)展，身高也成為一個(gè)越來越重要的看人指標(biāo)。所謂顏值高，指的也不僅僅是五官的端正與否，身高也是顏值的一個(gè)重要部分。所以做家長的都會(huì)希望自己的孩子長得高高的，在孩子還很小的時(shí)候就會(huì)想盡各種辦法讓孩子長高。身高在很大程度上是e799bee5baa6e78988e69d8331333366303135由基因決定，但也有相當(dāng)大的一部分是由后天發(fā)育決定的。下面就來給大家介紹一下如何在后天方面讓孩子長得更高。

1最重要的一點(diǎn)就是營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，孩子要長高就一定要營養(yǎng)跟得上。孩子長高最需要補(bǔ)充的就是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這兩個(gè)一個(gè)促進(jìn)骨骼生長，一個(gè)促進(jìn)肌肉生長，所以每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶是必須要有的。

2需要特別注意的一點(diǎn)是如果希望寶寶長高，一定要給寶寶穿寬松的衣服和鞋襪，如果孩子的衣服過于緊的話，會(huì)影響到孩子的血液循環(huán)，繼而就會(huì)影響到孩子的四肢和身體發(fā)育。所以一定要記得給孩子穿寬松的衣服。

3最重要也最容易被忽視的一點(diǎn)就是睡眠的時(shí)間，寶寶睡覺最好不要晚于十點(diǎn)，一般來說睡眠充足的孩子會(huì)長得更高。而且小孩子本來需要的睡眠時(shí)間就比成年人要長，所以媽媽們一定要督促孩子早點(diǎn)睡覺。

通過藥物來讓孩子長高是個(gè)非常非常不明智的方法，因?yàn)槌栽龈叩乃幬镆苍S能促進(jìn)骨骼的生長，但很有可能有副作用，尤其是現(xiàn)在很多藥物可能會(huì)造成寶寶性早熟。

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