預(yù)防的措施：
加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
糾正不良姿勢和習(xí)慣，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直，及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
一般不要長時間一個姿勢的，定時起來活動，睡覺時注意不要睡較高的枕頭。
治療的方法：
每天做適當(dāng)?shù)墓δ芑顒拥?。如飛燕式的功能活動的。另外是做廣播體操的。
椎病的發(fā)生與長時間的低頭工作有很大的關(guān)系，可以針灸或者推拿治療頸椎病，也可以牽引治療，效果不錯。
無論伏案工作還是用電腦，每1-2小時就暫停工作進行頸部活動或者自己按摩10分鐘，沒有工作時可以靠著椅子背，頭部后仰來保持頸椎的生理曲度。
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