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有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎么辦？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:02:34

導(dǎo)讀去年，上下樓梯的時(shí)候，總覺得自己的膝關(guān)節(jié)好痛，而且每次蹲下的時(shí)候，總會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)那里有一瞬間鉆心的痛，剛開始沒怎么在意，就在蹲下時(shí)自己小心點(diǎn)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)總是這樣不是辦法，就跑去醫(yī)院檢查，結(jié)果是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。再后來(lái)，在醫(yī)生的治療，以及自己平時(shí)的調(diào)養(yǎng)之下，如今的膝關(guān)節(jié)不會(huì)痛了。下面，我和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。步驟/方法：因?yàn)橄リP(guān)節(jié)痛得厲害，就來(lái)個(gè)補(bǔ)腎壯筋湯。處方：熟地黃12克，當(dāng)歸12克，牛膝10克，山萸肉12克，茯苓12克，續(xù)斷12克，杜仲10克，白芍10克，五加皮10克，細(xì)辛5克、制川烏10克...

去年，上下樓梯的時(shí)候，總覺得自己的膝關(guān)節(jié)好痛，而且每次蹲下的時(shí)候，總會(huì)覺得膝關(guān)節(jié)那里有一瞬間鉆心的痛，剛開始沒怎么在意，就在蹲下時(shí)自己小心點(diǎn)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)總是這樣不是辦法，就跑去醫(yī)院檢查，結(jié)果是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。再后來(lái)，在醫(yī)生的治療，以及自己平時(shí)的調(diào)養(yǎng)之下，如今的膝關(guān)節(jié)不會(huì)痛了。下面，我和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。

步驟/方法：

因?yàn)橄リP(guān)節(jié)痛得厲害，就來(lái)個(gè)補(bǔ)腎壯筋湯。處方：熟地黃12克，當(dāng)歸12克，牛膝10克，山萸肉12克，茯苓12克，續(xù)斷12克，杜仲10克，白芍10克，五加皮10克，細(xì)辛5克、制川烏10克。，淫羊藿12克、肉蓯蓉15克、巴戟天12克，黃芪20克，加雞血藤15克、首烏30克。既止痛，又益氣補(bǔ)血，還補(bǔ)腎。

平時(shí)注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不扭著身體走路和干活。也要避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。

出門逛街、游玩、走遠(yuǎn)路時(shí)我都不穿高跟鞋，而是穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

在飲食方面，我經(jīng)常補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長(zhǎng)軟骨及關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

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