1.第1類：谷薯類——如米、面、玉米、紅薯等，主要含有糖類（碳水化合物），蛋白質(zhì)和B族維生素，是人體最經(jīng)濟(jì)的能量來源。2.第2類：蔬菜水果類——富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，對人體健康起重要作用。3.第3類：動物...
另外,研究發(fā)現(xiàn)硒有助于預(yù)防癌癥,而雞蛋中也含有豐富的硒,因此,經(jīng)常吃雞蛋對預(yù)防癌癥是非常有幫助的。哪些食物最有營養(yǎng)2五谷類是復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的重要來源。增加五谷類的攝入是一種改善營養(yǎng)狀況的簡單方法,燕麥、糙米、小米...
1.谷物類：主食，主要提供能量、碳水化合物，及小部分膳食纖維。2.蔬果類：蔬菜和水果，主要提供維生素、礦物質(zhì)（鈣、鐵、鋅等），及水溶性的膳食纖維。3.大豆類：大豆及其制品，提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。4.動物性...
食物名稱有：包子、油條、豆汁、麻花、餃子、燒賣、饅頭、驢打滾、火燒、肉夾饃、囊、豆腐腦、吊爐餅、餛飩、火鍋、臭豆腐、腸粉、羊肉串、熱干面、牛肉丸、月餅、粽子、湯圓、酸辣湯、手抓羊肉、糯米糕、烤地瓜、米粉、麻...
營養(yǎng)的食物就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘乃悺⑽骞入s糧類、肉類、堅果類以及蔬菜類食物，水果含有豐富的維生素和氨基酸物質(zhì)，而五谷雜糧則是提供人體所需碳水化合物等能量，肉類提供豐富蛋白質(zhì)，堅果類食物補充微量元素和礦物質(zhì)，而...
2、三文魚。所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。3、酸奶。很好的益生菌來源，益生菌能保護(hù)免疫系統(tǒng)，增強抵抗疾病的功能，并幫助身體吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。養(yǎng)成喝酸奶的習(xí)慣能...
對于素食主義者來說，豆類可以作為攝取蛋白質(zhì)的主要來源。2、面包和麥片這組食物也大約占我們飲食的三分之一。它包括意大利面食、大米、面包、早餐谷類食品、牛奶什錦早餐和粥，同時它也是保持腸胃正常和健康的纖維的主要...
1、成都：天府之國，中國最佳旅游城市。必吃美食推薦：火鍋、夫妻肺片、龍抄手、串串香、鐘水餃、擔(dān)擔(dān)面、冒菜、缽缽雞。人們都說，要吃到地道的重慶美食，必須去在街頭巷尾，那些陳舊巷口、嘈雜馬路邊，哪怕是一串燙嘴的...
富含纖維多的食物有哪些,我們都知道,富含纖維素相當(dāng)?shù)亩嗟氖澄镉泻芏?高纖維素的食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動,防癌抗癌,潤腸通便,幫助減肥。那么富含纖維多的食物有哪些?富含纖維多的食物有哪些1一、膳食纖維多的食物有哪些1:黃瓜。
如題，我想知道:哪些是可以補鐵的食物?
2024/5/6
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