首先我認為在運動的時候注意自己的安全食十分重要的，因為很多人盲目的運動都會導致自己受傷，自己一旦受傷那么恢復過程可以說就是十分漫長的過程，所以對我們來說在運動的過程中保證自己的安全才是最重要的?？赡芎芏嗳藭f自己...
（8）骨折：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。運動損傷預(yù)防：1、熱身運動包括劇烈活動前的放松活動，幾分鐘即可讓肌肉溫度上升至38℃，并使其更柔韌，強健和耐損。主動熱身運動比用熱水，熱墊，超...
(2)抬高肢體:損傷部位高于心臟,降低損傷部位的血壓,減少血液從損傷血管流出。(3)加壓包扎:用繃帶勒緊損傷肢體,壓迫損傷血管,減少出血從而減少腫脹。問題五:如何預(yù)防運動損傷?常見的運動損傷有哪些?如何處理?一、運動損傷的預(yù)防...
一、運動損傷的預(yù)防1、學習運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。4、...
常見運動損傷的應(yīng)急處理一、擦傷---即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時,應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。二、肌肉拉傷---指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過...
RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。很多運動愛好者在運動損傷出現(xiàn)后總是表現(xiàn)出堅強的運動意志，繼續(xù)運動的決心。然而正確的方式應(yīng)該是休息。運動者應(yīng)該停止受傷部位的運動。受傷后好好休息可以促進較快的恢復。I=Ice（冰敷...
預(yù)防：運動前后的準備活動和放松要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。處理：注意放松、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。12、半月瓣癥：原因：半月瓣癥一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月瓣癥常會有"咔"的...
運動系統(tǒng)的勞損，大多由于長期局部負荷過大所致。為了減少這些損傷，教練員應(yīng)嚴格遵守運動訓練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，合理安排運動負荷。1、擦傷可表現(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓...
損傷的主要原因是:訓練水平不夠,身體素質(zhì)差,動作不正確,缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分,身體狀態(tài)不佳,缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓練,以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多于慢性,急性損傷治療不當、不及時或過早參加...
(2)預(yù)防：在運動中，避免手指的過分屈伸，應(yīng)做到合理的緩沖。(3)處理：急性扭傷后應(yīng)立即冷敷，然后局部外敷新傷藥并固定，若指間韌帶斷裂應(yīng)將傷指屈曲固定三周。4：大腿后部肌肉損傷(1)原因：多發(fā)生在肌肉處于牽張狀態(tài)...
2024/7/31