-
含鉀高的食物主要有蠶豆、橙汁、牛奶、蘑菇、馬鈴薯、山藥、菠菜、海帶、紫菜、香蕉、黑棗、核桃、花生、黃豆、綠豆、杏仁、核桃、羊肉、蝦皮等。鉀元素有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預防中風，并協(xié)助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
-
蛋白質(zhì)含量高的食物一類是動物蛋白，比如奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等；另一類植物蛋白，比如黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類。因為動物蛋白質(zhì)所含氨基酸的種類和比例符合人體的所需，所以動物性蛋白比植物性蛋白營養(yǎng)價值高。
-
碳水食物有米、面、玉米、蕎麥、青稞等谷物，紅薯、紫薯、土豆、山藥等薯類，蓮藕、胡蘿卜等蔬菜，甘蔗、棗、香蕉等含糖量比較高的水果。
-
碳水化合物食物有米、面、玉米、蕎麥、青稞等谷物，紅薯、紫薯、土豆、山藥等薯類，蓮藕、胡蘿卜等蔬菜，甘蔗、棗、香蕉等含糖量比較高的水果?。
-
切洋蔥辣眼睛可以停止切洋蔥，或者使用清水沖洗鼻子，也可以直接用紙巾塞住鼻子，為了緩解不適感，或者讓皮膚降溫影響氣味分子運動，使洋蔥的刺激性減弱。
-
避免切洋蔥流眼淚可以先加熱一下洋蔥再切，或者在流水中切洋蔥可以減少洋蔥的刺激，還可以把洋蔥冷藏或者在切時用軟物塞住鼻孔。
-
可以把蔬菜攤開放在陰涼通風處，也可以把蔬菜放進一個干凈的塑料袋中，之后密封放在陰涼通風處，還可以在蔬菜表面包裹毛巾或紙巾，在上面持續(xù)的灑水放置陰涼通風處，或者找一張大的紙包住，在蔬菜表面噴水并放置陰涼通風處。
圖文
圖文
圖文
圖文
圖文
圖文
圖文
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07