豆制品有助于孩子長高。3、休息時間的安排，一般來講，小孩子的生長最快的時間是在晚上睡眠時間，所以睡眠時間對孩子來講是長身體的時間，小學生一般要保證十個小時的睡眠時間，才能充分的讓身體茁壯成長。
第二，運動！據(jù)涂學玲的媽媽介紹，涂學玲和她的姐姐都非常喜歡運動，跑步跳繩等等，她們都經(jīng)常做！適當?shù)倪\動是有助于長高的，如此這般，想要有個高個子，我們可以和涂學玲一樣，適當運動！第三，飲食！涂學玲有較好的飲...
應該補充營養(yǎng)，多吃新解的蔬果和牛奶，多參加體育運動，保證充足的睡眠時間，這樣有利于長高。
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
一，先天因素，即父母的身高。二、后天因素：1、規(guī)律的生活;2、多做彈跳方面的運動（比如：打籃球、跳繩等）;3、別熬夜;4、保證充足的睡眠（睡著后分泌生長激素多）;5、多吃含鈣的食物（如芝麻醬、蝦皮、牛奶、...
回1m4也不算很矮啦,我初3了班上還有人1m5呢....有些人長得快,有些人得到高中才開始長個現(xiàn)在全國11歲的平均身高也就1m4多點要是想長得快最好的運動就是籃球足球籃球長得比較平均,足球長腿比較多
保持合適的體重。3、睡眠生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。為了盡快進入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點之前入睡。3歲-6歲兒童要每天睡10小時-12小時；小學生、初中生9小時-10小時；高中生8小時-9小時。
每天練，還要每天加多數(shù)量，這樣不但可以增加爆發(fā)力還能增加彈跳。三：增高就要看你自己了，我五年級到六年級之間長高了15厘米以上，每天都打籃球，一下課就開始動，不停地動，比如：跳、跑等，只要能出汗的都行。
男孩子的身高，一般到初中二年級，是長的最快的，但有些男孩子發(fā)育比較早就會六年級就會長的很高，一般的男生，13到15歲，是長的最快的時候，這個時候的男生要多吃，蛋白質(zhì)高的食品，多喝，純牛奶，多運動多跳繩或者是...
六年級，也別太發(fā)愁。個人發(fā)育，有早有晚。當然也跟基因有關。你能把握的一個因素就是睡眠。好好睡覺，有利于長個子。祝你健康成長！
2024/4/27