瘦身大腿內(nèi)側(cè)相關(guān)信息
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減小粗腿可以堅持每天做馬步蹲操,也可以每天做更多的蛙跳練習(xí),還可以調(diào)整正確的睡眠姿勢達(dá)到瘦腿的效果,或者用冷凍和保鮮膜減肥術(shù),冷凍術(shù)是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法。
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提升大腿后側(cè)肌群可以進(jìn)行單腿壺鈴硬拉,或者進(jìn)行仰臥提腿鍛煉,在鍛煉的時候先躺下,一只腿抬起另一只腿的腳后跟支撐在地面,還可以進(jìn)行單腿仰臥挺身,或者利用健身球進(jìn)行單腿彎曲。
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