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要用溫水或涼水來調(diào)制蜂蜜，這樣不會破壞蜂蜜的組織成分和營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠發(fā)揮蜂蜜潤腸通便的作用，可以有效的緩解大便干燥、便秘癥狀。喝蜂蜜一般晚上或者晨起喝比較好，不要空腹喝蜂蜜水，蜂蜜屬于甜食，有增加胃酸分泌作用，胃酸過多對于胃粘膜有損傷。
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1、將柚子皮搓洗干凈。2、剝開柚子，將柚子的籽去掉，柚子肉撕成小塊。3、將柚子肉和柚子皮放入破壁機里，加入500ml的水打成泥。4、打好之后倒進鍋里，加入適量的冰糖，用小火一邊熬一邊攪拌。5、熬好后，等溫度降下來之后加入適量的蜂蜜。6、完成后放入無水無油的玻璃罐里。
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喝柚子茶一般在飯后半小時到1小時左右，這個時間段喝是最有效果的，這個時間段喝柚子茶，可以起到促消化、解油膩的作用。
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首先柚子要用食鹽揉搓，揉搓后沖洗干凈，用小刀將柚子外皮削下來后去除白瓤，再用清水漂凈，再放在鹽水中浸泡，剝出柚子肉撕碎，將柚子皮放在清水里煮10分鐘，鍋內(nèi)放少許水，大火熬制，熬到柚子茶剔透且沒有水分倒入蜂蜜攪拌即可。
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首先把檸檬清洗干凈，把果肉和果皮分開，果肉加糖腌制，果皮切成細(xì)條，接著在鍋里加入冷水和檸檬皮煮，煮好后把檸檬皮的水分去除，然后在鍋中倒入檸檬肉和檸檬皮，不要加水，開中火煮，不時翻炒，煮至檸檬皮變得有點透明即可關(guān)火，稍微冷卻后加入蜂蜜，趁著還有余溫的時候趕緊裝罐，完全冷卻后密封放入冰箱冷藏即可。
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