通過食物獲取維生素A：1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。4、動(dòng)物類：豬肉、雞肉...
1、豬肝：豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。2、檸檬：檸檬富含維生素C，維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞...
回你好,富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物,富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等,胡蘿卜素在肝臟中能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。
富含維生素a的食物：動(dòng)物類雞肉、豬肉、鴨肉、雞蛋、蟹、鱉、田螺等。促進(jìn)和影響吸收維生素a的因素1、小腸中的膽汁，是維生素A乳化所必需的。2.膳食脂肪，足量脂肪可促進(jìn)維生素A的吸收。3.抗氧化劑，如維生素E和卵磷...
維生素A對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)有重要作用。缺乏維生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細(xì)胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細(xì)菌侵入。食物中的維生素A來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠...
1、富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油、油菜、辣椒、番茄和橘2、富含維生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃...
維生素A對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)有重要作用。缺乏維生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細(xì)胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細(xì)菌侵入。食物中的維生素A來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠...
回天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如:動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體,可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,所以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟和或蘿卜有助于補(bǔ)充維生素A。
排名食物含維生素A1羊肝20972微克2牛肝20220微克3豬肝4972微克4豬肝(鹵煮)4200微克5豬膽肝3582微克6小紅腸158微克7羊腎...
維生素A,D：來自動(dòng)物肝臟和蛋黃。A還可以由植物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化出一部分。D還可以由體內(nèi)的膽固醇經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)化出一部分。B2最主要是奶類，其次是蛋黃。C主要來自蔬菜和水果，以獼猴桃、青棗中最多，鮮辣椒中也不少，更多...
2024/12/18
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