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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上,引導(dǎo)手臂向頭上方展開(kāi),多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸,也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展,上體向后彎曲,讓肩關(guān)節(jié)活動(dòng)到最大幅度,隨后雙臂收回,還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動(dòng)作,注意換氣即可。
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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上,引導(dǎo)手臂向頭上方展開(kāi),多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸,也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展,上體向后彎曲,讓肩關(guān)節(jié)活動(dòng)到最大幅度,隨后雙臂收回,還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動(dòng)作,注意換氣即可。
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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上,引導(dǎo)手臂向頭上方展開(kāi),多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸,也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展,上體向后彎曲,讓肩關(guān)節(jié)活動(dòng)到最大幅度,隨后雙臂收回,還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動(dòng)作,注意換氣即可。
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鍛煉肺活量可以找到空氣清新的地方伸展雙臂且手掌向外向上,引導(dǎo)手臂向頭上方展開(kāi),多次反復(fù)并進(jìn)行深呼吸,也可以雙臂伸直向上方舉并向頭后方伸展,上體向后彎曲,讓肩關(guān)節(jié)活動(dòng)到最大幅度,隨后雙臂收回,還可以伸直雙臂向身體兩側(cè)做展胸動(dòng)作,注意換氣即可。
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