體脂率低，這個(gè)樣子的腹肌就是那種純屬瘦出來的。這類人一般都是男生，尤其是不愛鍛煉的男生，女生想要達(dá)到這種瘦還是很難的，畢竟女生的脂肪率天生就是比較高的。鍛煉方法：每隔一天練一次腹肌。在數(shù)量上雖然許多人一次做...
腹肌在很大程度上主要是腹部的體脂情況。所以有些比較瘦的人就比較容易看到腹肌。這就是你說不用練就會(huì)有腹肌的情況了。所以要讓腹肌顯露出來，首先要做的第1步就是減脂。
你比較廋，腹部的皮下脂肪不多，所以腹肌很容易就顯露了出來你平常的運(yùn)動(dòng)量比較大，哪怕不可以鍛煉也有腹肌
因?yàn)槭莸?。腹肌人人都有，只不過很多人肚子脂肪多，蓋住了。不過瘦子的腹肌不代表力量，和胖子的胸一樣，都沒卵用。
腹肌的明顯與否體脂率很有關(guān)系，也就是說腹部脂肪太多的話，腹肌就會(huì)被遮蓋住。其實(shí)肌肉是人人都有的，只是發(fā)達(dá)與否的問題。如果平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還是有腹肌，那么只能說明腹部沒有多余的脂肪，表示一點(diǎn)也不胖罷了。但是缺乏...
無論鍛不鍛煉肌肉都是固定存在的我們所說的有xx肌指的是肌肉粗大突出身體的基準(zhǔn)平面。因?yàn)槟闶莼鶞?zhǔn)平面較低所以肌肉自己就凸出來了怎么吃也吃不胖有兩種可能一種是你吃的的確很多（每天2500千卡以上）但是...
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當(dāng)然不是。從本質(zhì)以上來講，這個(gè)理解就是絕對(duì)錯(cuò)誤的，一個(gè)良好的外形只是進(jìn)入教練這個(gè)行業(yè)比較基本的要求，一個(gè)會(huì)員可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)事實(shí)試聽你的課，但是絕對(duì)不會(huì)長期的成為你的...
每個(gè)人都有6塊腹肌的，只不過健美的人運(yùn)動(dòng)的人體脂比較少，所以說他的腹肌就比較明顯，你不運(yùn)動(dòng)，只要不是很肥胖的話，也能看到6塊腹肌。
腹肌是本來就有的，而且說明你的肚子脂肪層比較薄。
現(xiàn)在你能夠理解你為什么拼命練都練不出8塊腹肌了吧!因?yàn)殡靹潝?shù)量是天生，如果你天生就是6個(gè)腱劃，是永遠(yuǎn)不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對(duì)稱，也是不太可能練出對(duì)稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌...
2024/9/26
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