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玩手機(jī)脖子痛可以進(jìn)行扭動脖頸的鍛煉，先順時針旋轉(zhuǎn)脖頸接著逆時針旋轉(zhuǎn)，能夠一定程度上緩解疼痛，還可以通過甩手臂來帶動脖頸的肌肉一起運(yùn)動緩解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的辦法則是放下手機(jī)，少玩手機(jī)，不要總是低著頭。
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圖文
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