如題，我想知道:優(yōu)質(zhì)微課系列《立定跳遠(yuǎn)》嘗試不一樣的方法,讓學(xué)生快速掌握要領(lǐng)_百度...
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如題，我想知道:體育微課系列立定跳遠(yuǎn)第一課時(shí)蹲跳起多種方法提高跳遠(yuǎn)成績
如題，我想知道:體育微課《立定跳遠(yuǎn)》助力體育考試,提高立定跳遠(yuǎn)成績
如題，我想知道:立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練方發(fā)和竅門?
1、因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)是原地起動(dòng)的，所以，動(dòng)力來源于雙臂的快速擺動(dòng)，兩腿的有力蹬地和身體的充分伸展。要跳得遠(yuǎn)，就必須有一定的騰空高度，合理的軀干前傾角度是很重要的。因此，掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，必須圍繞蹬地角、騰起角、蹬...
立定跳遠(yuǎn)重難點(diǎn)要領(lǐng)兩腳平等站位：立定跳遠(yuǎn)時(shí)兩腳要先站成立正姿勢，然后以前腳尖為支撐點(diǎn)，兩腳跟向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。腳尖向前，與運(yùn)動(dòng)方向一致，同時(shí)兩腿基本處于垂直姿勢，既不產(chǎn)生夾角，又利于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，...
一、準(zhǔn)備活動(dòng)：激趣熱身（預(yù)計(jì)用時(shí)5'）課流程：課前觀看立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)視頻片段→播放音樂，游戲：大小風(fēng)吹；高人矮人?！爸幸话嗟男∨笥?，今天黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個(gè)要求，認(rèn)真看片段里哥哥姐姐們都做了...
一、立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作要領(lǐng)兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。...
立定跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：蹬擺結(jié)合：立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)，其實(shí)是兩個(gè)力量的全力：一個(gè)是腿蹬地的力量，一個(gè)是臂擺動(dòng)的力量，這兩個(gè)力量的合力我們稱作蹬擺結(jié)合，腿蹬地的同時(shí)，兩臂應(yīng)迅速由后向下向前向上擺動(dòng)，并在前上方...
2024/12/15
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