（一）練功的環(huán)境應(yīng)安靜，空氣要流通，光線不宜過強(qiáng)。（二）每次練功前10~15鐘內(nèi)應(yīng)停止其他活動(dòng)，但可以散散步；同時(shí)喝好開水，并去廁所方便好，避免在練功過程活動(dòng)過多，使練功受到影響。準(zhǔn)備練功時(shí)，要寬衣解帶，勿使身...
3、強(qiáng)壯功第三個(gè)要為大家介紹的就是強(qiáng)壯攻,聽到這個(gè)名字就很容易辨別出這是一種氣功的方式,它主要強(qiáng)調(diào)坐式,站式以及呼吸的方法男性朋友們?cè)馘憻挼倪^程中一定要牢記動(dòng)作要領(lǐng),不能夠分散注意力,要全神貫注的進(jìn)行鍛煉,只有這樣一段時(shí)...
強(qiáng)壯功屬于靜功范疇,基本與內(nèi)養(yǎng)功相同,只在姿勢(shì)和呼吸方面有其特色。其姿勢(shì)分坐式、站式和自由式三種。坐式:兩小腿自然交叉,兩足心向后外,置于大腿下,臀部著墊,含胸拔背,肌肉放松。兩跟輕閉,口齒輕合,舌抵上膊,兩臂自然下垂,兩...
一般來說,武術(shù)氣功大都屬于強(qiáng)壯功,硬氣功也都屬于強(qiáng)壯功。練武術(shù)氣功,力量強(qiáng)大了,大到什么程度呢?一般能把千百斤重的東西抱起來,如山東劉垣明(原來在我們這里當(dāng)過輔導(dǎo)老師,現(xiàn)在到加拿大去了,他原來頭發(fā)白了,練智能功頭發(fā)變黑了,以后...
體胖者，宜用強(qiáng)壯功、站樁功、行功等;高血壓者，可練松靜功及內(nèi)養(yǎng)功;胃腸病等消化系統(tǒng)疾患及肺結(jié)核等，可選內(nèi)養(yǎng)功;神經(jīng)衰弱、陽痿、遺精、早泄等，應(yīng)選強(qiáng)壯功，配合保健功?？傊?，應(yīng)根據(jù)中醫(yī)診斷，分清自己的身體偏于...
命功命指腎精以及身軀有形之物與氣。命功從煉精入手，有聚津生精、煉精化氣、煉氣化神階段。開始多守下丹田。周天功、強(qiáng)壯功多屬此。欲健壯體格者宜練此功。性命雙修功性命雙修功(任何一種之高級(jí)階段都雙修)：...
由于虛心和弱志的這種無知無欲的，人的體魄自然就很強(qiáng)壯了。虛心弱志對(duì)人的直接作用就是實(shí)腹強(qiáng)骨。虛心弱志是一種無為的，實(shí)腹強(qiáng)骨是讓人民生活富足體魄康健。并且這在老子那個(gè)時(shí)代也是可以為大眾所不難接受的，...
坐禪以練神為主，練氣為輔，是性功。站樁適合初學(xué)者。因?yàn)槌鯇W(xué)者本身氣血不一定充足，站樁時(shí)一般都要求有一定的姿勢(shì)，以利于氣血的運(yùn)行，所以站樁的見效一般較快，初期治病強(qiáng)身效果明顯，又被稱為強(qiáng)壯功。但站樁時(shí)又因有一定...
多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，想跑跑步，飯后散步，一些微汗的運(yùn)動(dòng)都是可以緩解植物神經(jīng)紊亂的。植物神經(jīng)功能紊亂的預(yù)防護(hù)理生活不規(guī)律，情緒壓抑，過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時(shí)工作繁忙，壓力大，性格內(nèi)向的人群，...
此外，經(jīng)常練氣功，可使心靜身輕，全身小血管呈舒張狀態(tài)，緊張情緒得以緩解，對(duì)高血壓、神經(jīng)官能癥具有明顯療效。氣功可分為內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功、行步功三種，內(nèi)養(yǎng)功是靜功的一種，特點(diǎn)為大腦靜、臟腑動(dòng)，分四種姿勢(shì)：側(cè)臥...
2024/4/28