入睡前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。所選樂曲也需因人因情而異。每個(gè)人的性格、音樂修養(yǎng)和樂曲愛好不同，所以應(yīng)有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)。
很容易的就進(jìn)入睡眠中。但是據(jù)科學(xué)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)聽音樂其實(shí)是對大腦進(jìn)行了打擾，導(dǎo)致很多人容易造成大腦疲勞，而你醒來之后就會發(fā)現(xiàn)你這一宿的睡眠質(zhì)量特別差。
有的人帶上耳機(jī)，聽歌就容易睡覺，是因?yàn)橛械母枨鷮σ徊糠秩恕Ｓ幸欢ǖ拇呙咔淖饔?，就像小的時(shí)候喜歡聽搖籃曲一樣。
其實(shí)都是很正常的，沒有什么的，如果一個(gè)人在睡前喜歡聽聽歌兒，聽聽相聲，聽小說睡覺，這都是一個(gè)休息也為長的事情，她就是習(xí)慣這樣做，如果他單純的就是聽歌的話，但是不要聽一些個(gè)比較刺激比較激烈的歌，選擇一些舒緩...
可能他習(xí)慣放著音樂睡覺，然后聽著聽著就睡著了，然后就放了一晚上，你可以跟他說說，說他影響你睡覺了，讓他帶著耳機(jī)聽。
是個(gè)細(xì)膩的男生。喜歡睡前聽歌的人一般心思比較細(xì)膩，能從歌曲中引起共鳴，感悟人生。細(xì)膩的人，甚至覺得歌曲就是自己人生的真實(shí)寫照，覺得歌手唱出了自己的生活。
其實(shí)真正的聽了幾分鐘就睡著了，我有這個(gè)習(xí)慣，最開始就是沒辦法睡覺，感覺有點(diǎn)失眠，后來用這樣的方法就睡著了，后面就慢慢的形成了習(xí)慣，其實(shí)也沒有聽什么，也記不起我聽的什么，主要還是一個(gè)習(xí)慣問題吧，慢慢的改善。
有兩種情況：1、和人的心境有關(guān)，當(dāng)沒有什么瑣事影響的時(shí)候，聽著輕音樂會使人精神放松，有力于睡眠；2、當(dāng)心煩意亂的時(shí)候，神經(jīng)處于極度亢奮狀態(tài)，所以外界諸如音樂之類的刺激已經(jīng)達(dá)不到什么明顯的效果了。
睡覺時(shí)喜歡聽歌只是習(xí)慣問題，但千萬不要帶耳機(jī)聽，要不睡著了耳機(jī)還在響，對耳膜和耳朵不好。
我有這個(gè)習(xí)慣，不過現(xiàn)在好多了，我的原因是因?yàn)楹ε?，腦子里會胡思亂想，亂想導(dǎo)致腦子亂亂的睡不著，聽音樂好像有人陪著，不害怕，有安慰，不孤獨(dú)，夜晚大家都睡了，而唯獨(dú)自己沒睡，聽音樂可減輕焦慮，不知道有多少人和...
2024/4/29