看膝關(guān)節(jié)的方法

首先將一條腿抬到更高的位置，為了保持身體的平衡，手臂也應(yīng)該相應(yīng)地抬高，腿和腹部之間的角度最好是90度，抬腿時(shí)，要注意用力收腹，雙腿要輪流，每組應(yīng)做30次共5組即可。

可以在床上雙手抱小腿進(jìn)行屈曲練習(xí)，一定要循序漸進(jìn)每天進(jìn)步一點(diǎn)，而且必須要堅(jiān)持，可以持續(xù)2到3分鐘，但是要在自己耐受的范圍以?xún)?nèi)，不可以強(qiáng)迫自己，不然會(huì)受傷的。

家人得了骨質(zhì)增生這種病已經(jīng)好幾年的時(shí)間了，在這期間我們四處求醫(yī)也沒(méi)有根治這個(gè)骨質(zhì)增生，聽(tīng)說(shuō)治療骨質(zhì)增生有偏方，就到處打聽(tīng)，終于得來(lái)一些秘方。給大家一起分享。步驟/方法：取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日后用生姜蘸酒擦患處，1日3次(最好同時(shí)喝此酒1蠱)，需用半月可治愈。用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調(diào)成糊狀，然后混入少許藥用凡士林調(diào)勻。隨即將配好的藥膏涂抹在患者增生部位，涂好后蓋上1層塑料紙?jiān)儋N上紗布，用寬膠布將紗布四周固封...