橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、胡桃、蘋果等。鋅是一種化學元素，化學符號是Zn，原子序數(shù)是30，在化學元素周期表中位于第4周期，在現(xiàn)代工業(yè)中，為相當重要的金屬。此外，鋅也是人體...
1、含鋅多水果有以下：蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘。蘋果富含了豐富的營養(yǎng)元素，不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分。2、鋅是人體必需的微量元素，...
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優(yōu)者，而水果中鋅的含量最少。5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較...
水果中含鋅較高的是：蘋果、荔枝、柿子等；蔬菜含鋅較多的是：白菜、土豆、茄子、白蘿卜、胡蘿卜、芹菜、白木耳等；海產(chǎn)品含鋅較多的是：海帶、紫菜等;中草藥含鋅較多的有：人參、枸杞、桑葚、杜仲，熟地等。
動物食品鋅含量高，海產(chǎn)品是鋅的良好來源，奶和蛋次之，蔬菜、水果含鋅量很少。含鋅豐富的食物:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻
牡蠣，海帶，紫菜等海鮮類食物，豬肉，魚肉，驢肉，羊肉等肉類食物，大白菜，茄子還有水果都可以來補充鋅元素，且容易吸收。日常飲食中含鋅高的食物有很多，如:海產(chǎn)品，動物性食物、植物性食物等。牡蠣是這個地球上含鋅最高...
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性...
補鋅的話要經(jīng)常吃一些牡蠣、扇貝等貝類、全谷制品等等含鋅的實物，見效比較慢，試一下康爸爸保健產(chǎn)品吧，補鋅效果是非常的理想的
建議補鋅時服用新稀寶牌鋅硒寶片，補鋅溫和無刺激，口感好吸收快，一般補充一個月后缺鋅的癥狀會好轉，鋅指數(shù)恢復正常后再堅持繼續(xù)服用1到2月來貯存體內的鋅元素達到正常水平。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2fdda3cc7cd98d...
應該不含，水果里面貌似只有蘋果有一點，要是想補鋅的話，海鮮是最好的選擇哦
2024/6/9
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