喝酸奶的最佳時(shí)間段

1、晚上可以喝酸奶。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。2、原因：晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。3、晚上喝酸奶時(shí)一定...

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第三個(gè)較佳喝酸奶的時(shí)間段：睡前?；蛟S有的人聽說睡前喝杯牛奶有助于睡眠，其實(shí)更明顯的作用是補(bǔ)鈣。因?yàn)樵谝估?2點(diǎn)到早上的這段時(shí)間，人體內(nèi)的血鈣量是較低的，睡前喝杯酸奶，有利于食物中的鈣質(zhì)被吸收，且影響到人體吸收鈣的因素也很少，所以睡前也很適合喝一小杯酸奶。經(jīng)常喝酸奶能夠給帶來哪些好處？

1、酸奶在早晨的這個(gè)時(shí)間段來喝最好，酸奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的非常重要的一種物質(zhì)就是維生素D。如果在早晨這個(gè)時(shí)間段喝酸奶，在接下來的上午和下午經(jīng)過戶外的活動(dòng)，陽光照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，進(jìn)而能夠很好的促進(jìn)酸奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收率。2、酸奶偏寒涼，而早晨的時(shí)間段是體內(nèi)陽氣最...

好。晚上10點(diǎn)后喝酸奶好，而且最好等到12點(diǎn)，因?yàn)?2點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

也可以破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。酸奶空腹時(shí)不要吃 餓的時(shí)候最好不要喝酸奶來充饑，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸(PH 2)，乳酸菌很容易被胃酸殺死，保健作用減弱。餐后2小時(shí)左右稀釋胃液，胃內(nèi)PH值(PH值上升到3-5)最適宜乳酸菌生長(zhǎng)(PH值適宜乳酸菌生長(zhǎng)在5.4以上)。因此，這段時(shí)間是喝酸奶的最佳時(shí)間。

1.早上 早上的飲食是最需要保證營(yíng)養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應(yīng)該搭配一些粗糧、面包等。2.晚上 晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣，12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)...

據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收...

什么時(shí)間段喝酸奶最佳  我來答 分享 微信掃一掃 網(wǎng)絡(luò)繁忙請(qǐng)稍后重試 新浪微博 QQ空間 舉報(bào) 瀏覽5 次 可選中1個(gè)或多個(gè)下面的關(guān)鍵詞,搜索相關(guān)資料。也可直接點(diǎn)“搜索資料”搜索整個(gè)問題。 喝酸奶 搜索資料 本地圖片 圖片鏈接 提交回答 匿名 回答自動(dòng)保存中...

和酸奶最好的時(shí)間段有兩個(gè)：1、飯后喝酸奶：飯后30分鐘之后到一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)，喝酸奶有助于腸道的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。通常情況下，人的胃液PH值在1到3之間，而空腹的情況下，胃液會(huì)呈酸性，也就是PH值會(huì)小于2。當(dāng)吃完飯約一個(gè)小時(shí)之后，人的胃液會(huì)被稀釋，PH值就會(huì)上升到3到5左右，這時(shí)候，喝...