這是煅煉后,體內(nèi)產(chǎn)生的酸性反應(yīng),如果不是拉傷,大可不必緊張,恢復(fù)的辦法有：一、洗熱水澡，熱水要感到燙?；蛴酶鼰岬乃疅岱蟊巢?。二、請(qǐng)家人或朋友按摩背部。這兩種方法，一般用兩三次會(huì)有好轉(zhuǎn)。希望對(duì)你有幫助。
我的建議是，我們?cè)谧鲆w向上的這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們可以稍微的把自己的腿抬起來一點(diǎn)，因?yàn)檫@樣不僅能很好的保護(hù)我們的腰椎，不會(huì)感覺到腰痛的感覺，同時(shí)，這樣做也能讓我們的腹部的肌肉同時(shí)得到很好的鍛煉，你說我們何樂而...
腰椎間盤突出是椎骨與椎骨之間的椎間盤被擠壓而導(dǎo)致突出，造成疼痛。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)不能擠壓脊柱，腰部，并不能過度勞累。引體向上不會(huì)有擠壓脊柱或者給腰部增加壓力，所以腰椎間盤突出是可以做引體向上的。4引體向上對(duì)腰椎間...
很正常腰部肌肉被帶動(dòng)如果很久沒運(yùn)動(dòng)或者忽然劇烈運(yùn)動(dòng)的話肌肉都會(huì)酸痛繼續(xù)堅(jiān)持練下去或者停止一兩天就能緩解祝健康可不可以給我一個(gè)采納我們課題作業(yè)需要采納真的非常感謝了...
你是否曾經(jīng)跌倒或撞擊到腰部(或屁股)，如果沒有可能是不良姿勢(shì)引起的。髖骨錯(cuò)位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測(cè)之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請(qǐng)家人將你的腳跟并攏，看是否有長(zhǎng)短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:...
回問題分析:背疼可能是腰肌勞損,是腰部肌肉,筋膜,韌帶等軟組織的慢性損傷引起的腰背疼痛。中醫(yī)認(rèn)為是素體虛弱,感受風(fēng)寒濕的侵襲,氣血凝滯脈絡(luò)不通引起的疼痛。如是由于受風(fēng)引起的腰背疼痛可刮痧,或是拔火罐,去風(fēng)寒,疏...
就是一個(gè)不可回避的問題。有腰椎間盤突出癥建議您平時(shí)不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會(huì)加重和導(dǎo)致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推薦使用負(fù)跟鞋，能矯正姿勢(shì)，替代倒走，有利于康復(fù)鍛煉。
做引體向上主要是鍛煉背部肌肉，你腰發(fā)力是錯(cuò)誤的，首先學(xué)會(huì)正確的引體向上。引體向上能拉十個(gè)也還可以了，每天練個(gè)幾組，堅(jiān)持下去會(huì)進(jìn)步的
應(yīng)該是肌肉拉傷了，休息下，48小時(shí)候可以泡澡堂，然后恢復(fù)性訓(xùn)練下就會(huì)好的！
因?yàn)樵阱憻捯w向上期間，脊柱是不用力放松的，這與坐著、站著這些讓脊柱受力的動(dòng)作恰恰相反。因此，雖然說好處可能談不上，但絕對(duì)沒有壞處。我以前腰閃到過，感覺在單杠上掛一會(huì)兒，腰疼就能緩解不少。因此，引體向上還是...
2024/7/20
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