1、最主要的原因可能是動作不規(guī)范，立定跳遠一定要站直，身體微微前傾，然后向前用力甩臂，臀部后翹，向前用力一躍。落地動作要輕，像羽毛一樣落地。2、其次，亞洲人本身不具備超強的爆發(fā)力，我國學生的學業(yè)壓力大，極度壓榨...
立定跳遠跳不遠可能是自身缺乏鍛煉，日常大部分時間用在學習缺乏鍛煉導致運動能力較差，需要加強鍛煉;也可能是因為動作不規(guī)范導致，一定要雙腳與肩同寬，雙手向前擺起，用腳蹬地并向前上方跳起;踝關(guān)節(jié)力量不足也會導致立定跳遠...
1立定跳遠跳不遠的原因力量不足、協(xié)調(diào)能力不足、動作錯誤等都是跳不遠的原因。立定跳遠分為4個組成部分，由準備姿勢、蹬地、騰空、著地組成，想要很好的完成這四個部分，需集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等...
3、練習彈跳性：有的人天生身體彈跳性就差，需要后天多加強練習，加強腿部，眼部的柔韌度；掌握跳得遠的技巧：向體育老師或者是跳得好的同學請教，從而取得進步；多練，多總結(jié)：平時要加強跳遠的練習，并根據(jù)實際情況，總結(jié)...
立定跳遠用的就是腿部和腹部肌肉的力量，如果長期缺乏運動，身體不靈活，腿部筋拉伸也不夠，力量也不行，立定跳遠是跳不遠的。立定跳遠主要要求腿部爆發(fā)力和腰腹部力量，還有全身協(xié)調(diào)性，當然還有技術(shù)動作本身。想要快速要有...
可能原因一：熱身活動沒做好可能原因二：平時鍛煉減少了，突然想跳得像以前一樣的感覺當然不行了哦。（我有一個星期沒鍛煉，結(jié)果從兩指俯臥撐直接變成只能單手俯臥撐的狀態(tài)）立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那么...
要想短時間提高跳遠的能力，還是要掌握技巧，什么蛙跳之類的耗時不說，還辛苦。那么怎么提高自身的重心呢？首先，當然要下意識的告訴自己要提高重心，這是非常重要的，再者，要知道提高重心是指在跳的過程中，要注意吸氣提身...
因為涉及到具體的動作，沒法看到你是如何跳的什么姿勢。我建議，你現(xiàn)在每天跑步一小時，有時間再做一下負重深蹲，加強腿部的力量。然后和你學校的體育老師聯(lián)系，在老師方便的時候，給你自己做一下現(xiàn)場指導，糾正你姿勢不對的...
1立定跳遠跳不遠的原因力量不足立定跳遠對下肢肌群的爆發(fā)力要求很高，對踝關(guān)節(jié)力量要求也很高，倘若你的踝關(guān)節(jié)跖屈用力不足，那么很難跳遠。協(xié)調(diào)能力不足立定跳遠需要骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力，協(xié)調(diào)上肢...
腰腹力不好。跳遠技術(shù)環(huán)節(jié)主要包括:助跑、起跳、騰空和落地。無論是教科書還是在平時的教學中己經(jīng)形成了對"助跑與起跳的銜接"是整個跳遠教學關(guān)鍵的這么一個傳統(tǒng)認識。不可否認，助跑與起跳的銜接的確在跳遠技術(shù)中占有重要的...
2024/4/29
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