立定跳遠(yuǎn)不會(huì)

立定跳遠(yuǎn)一般是腿部為主上身為輔綜合發(fā)力的。立定跳遠(yuǎn)發(fā)力：要加強(qiáng)大腿的力量，還有腰腹肌力量！再次就是要有正確的動(dòng)作！跳以前做準(zhǔn)備活動(dòng)，首先曲體兩臂同時(shí)向后甩，目視前方，然后腳部前腳掌用力登地，上身迅速適度前傾，同...

方法不對(duì)，立定跳遠(yuǎn)一般是腿部為主上身為輔綜合發(fā)力的。立定跳遠(yuǎn)發(fā)力：要加強(qiáng)大腿的力量，還有腰腹肌力量！再次就是要有正確的動(dòng)作！跳以前做準(zhǔn)備活動(dòng)，首先曲體兩臂同時(shí)向后甩，目視前方，然后腳部前腳掌用力登地，上身迅速適...

立定跳遠(yuǎn)老跳不遠(yuǎn)說(shuō)明方法不對(duì)，具體方法如下:1、首先要預(yù)擺，兩腳左右自然站立，不要并攏，最好與肩同寬。然后雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài)。2、然后兩手盡量往后擺，身體降低重心，兩腿向下彎曲。3、兩腳用力往前蹬地...

立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候跳不遠(yuǎn)的原因主要有以下幾點(diǎn)：1、可能是動(dòng)作不規(guī)范，落地動(dòng)作要輕，如果在室內(nèi)練習(xí)時(shí)發(fā)出很重的落地聲，說(shuō)明動(dòng)作不規(guī)范。2、亞洲人本身不具備超強(qiáng)的爆發(fā)力，另外學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)間，所以導(dǎo)致很多人...

主要原因是不會(huì)用力、技術(shù)不對(duì)。到四月底還有一個(gè)多月的時(shí)間,不要練習(xí)的太猛。發(fā)展腿部力量的練習(xí)不要練得太多。主要從技術(shù)方面努力吧。立定跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):蹬擺結(jié)合:立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí),其實(shí)是兩個(gè)力量的全力:一個(gè)是腿...

落地時(shí)，用力舉腿，跳過(guò)跳繩，這時(shí)可能你的身體會(huì)向后退，這不要緊，多做練習(xí)會(huì)成功的；4、立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，要用腳后跟先落地——這樣同樣身體會(huì)向后退，多加練習(xí)，上體快跟，也會(huì)成功的。附圖：向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)...

立定跳遠(yuǎn)的要點(diǎn)在與身體的協(xié)調(diào)，腰部的力量，下肢發(fā)力，上肢擺幅。一節(jié)課不會(huì)其實(shí)沒(méi)什么，老師的話聽(tīng)聽(tīng)就好了，不必過(guò)于在意，平時(shí)多一些戶外運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)提升了，肢體柔韌度打開(kāi)，不僵硬了，就自然能夠跳的更遠(yuǎn)了。

3、練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，在你平時(shí)跳的最遠(yuǎn)處的前面10厘米處放上一根跳繩，落地時(shí)，用力舉腿，跳過(guò)跳繩，這時(shí)可能你的身體會(huì)向后退，這不要緊，多做練習(xí)會(huì)成功的；4、立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，要用腳后跟先落地——這樣同樣身體會(huì)向...

立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作做法不同，跳出的成績(jī)也不一樣。那么怎樣在身體素質(zhì)不變的情況下，跳得遠(yuǎn)些？經(jīng)過(guò)對(duì)立定跳遠(yuǎn)反復(fù)的教學(xué)實(shí)踐和探索，改進(jìn)了一些技術(shù)和方法，收到較好的效果。其做法如下：一、兩腳平等站位對(duì)于兩腳站法，常被...

你說(shuō)的以前沒(méi)練習(xí)就能跳出很好的成績(jī)，那是只能說(shuō)是你突然間的爆發(fā)力產(chǎn)生的成績(jī)，等你真的開(kāi)始按部就班的練習(xí)時(shí)，你的體能、技巧等等劣勢(shì)都體現(xiàn)出來(lái)了，不過(guò)也不要灰心，慢慢練習(xí)掌握對(duì)的方法，一定會(huì)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的。