單手抓住籃球有兩種：一種是手掌夠大，把球捏在手里，這是真正的單手抓住籃球;另一種是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依紋路來捏。我就是研究了很久才行的
1、首先，你要有雙大手；2、練習指力，光手大還沒用，要有足夠的指力去抓住球；3、十指的指腹用力對壓，每天上午10次，下午10次；4、抓球的時候剛開始可以沿著籃球的紋路去慢慢抓；5、到了后期可以直接在地上把球抓...
具體方法：球要有感覺，就是表面摩擦好，拿在手中不會滑，然后用一個手去試著抓，換不同的位置，找到感覺最好的一個地方，亦可利用球本身的紋，然后就在這個位置抓，要用另一個手扶持著下面，然后慢慢試著放開，如...
練習單手抓球的方法:想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上.(籃球一般是八塊皮夠成的,別以為抓兩塊皮就能很輕松的把球抓起來)要一雙修長的手.(這樣手張開后面積會比較大).如果手指較短的話,也可以用力量...
抓球有兩種把一個是你直接把球抓起來，這個靠你的手指力量以及手指的擴展度訓練方法是左右手的大拇指和十指水平對撐逐漸增大你的虎口的間隙，在撐手的時候開始會比較疼慢慢就好了。另外一種抓球指的的空中抓球的單手的...
單手抓籃球有一定技巧性，不只是憑手大而已，當然手太小了確實比較困難。想要抓球最起碼的一點是手張開要能覆蓋兩塊籃球球皮以上。（籃球一般是八塊皮夠成的，別以為抓兩塊皮就能很輕松的把球抓起來）要一雙修長的手。
其實抓球不是跟手指的長度有關(guān),而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關(guān).我以前是彈鋼琴的,小時侯手指跨度,于是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現(xiàn)在我的手能在鍵盤上跨13個鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,...
軟手手型要點：軟手的含義就是在抓球的時候，手要放松，讓掌心貼在籃球，使手掌與籃球間沒有空隙。這樣做的目的，是可以保證最大的接觸球面積，讓我們得到更多的發(fā)力面積，讓我們的手腕可以向下壓，達到180度以上。這樣...
1手指轉(zhuǎn)籃球過程中，我們首先要掌握的就是初期的抓球，抓球的時候記住手心一定是空的，不是死死的抓住球不放。2然后我們要用手腕兒的力量去轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動的時候，手腕和球是上下一條豎線，轉(zhuǎn)動時力量不要太大。3轉(zhuǎn)動之后，...
籃球單手抓球的練習方法一、拉伸手掌1、手指伸展練習把手放在一個平面上，手掌向下，將手指伸開，盡可能地使手指和手掌呈一個平面，堅持30秒到一分鐘，然后放松。如果手掌和手指不能完全的呈一個平面，那就盡自己最大...
2024/9/27