急行跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)是抬頭、挺胸、提肩、拔腰?？罩凶藙?shì)一般分為蹲踞式、挺身式、走步式3種。無(wú)論采用哪種空中姿勢(shì)，雙腿在起跳離地的瞬間都有一個(gè)跨步姿勢(shì)的“騰空步”動(dòng)作。蹲踞式要求在落地前，盡量將雙腿提至胸前并高...
規(guī)則助跑:身體任何部位均不得觸及起跳線以后地面。起跳:身體任何部位均不得觸及起跳線以后地面;不得在跑道外起跳。騰空:不得采用任何空翻動(dòng)作。落地:不得在落地過(guò)程中觸及落地區(qū)(沙池)以外地面，...
5.下落時(shí)不要過(guò)早打開身體,落地時(shí)盡量向前沖.包括決賽,跳遠(yuǎn)要跳六次,你只要有一次的成績(jī)比別人都遠(yuǎn),你就是冠軍,而不是一定要跳到多少米.希望你好好努力,心想事成,拿個(gè)第一.
急行跳遠(yuǎn)掌握的動(dòng)作技巧預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：...
立定跳遠(yuǎn)考核測(cè)試規(guī)則如下：1.每名受測(cè)者最多可跳3次，以最優(yōu)成績(jī)作為決定成績(jī)。不及格者可另行組織補(bǔ)測(cè)。如果3次跳都犯規(guī)，沒(méi)有成績(jī)，按“0”分計(jì)算。2.受測(cè)者出現(xiàn)下列情況之一，判為犯規(guī)。（1）起跳前一剎那有任何...
關(guān)系到起跳是否能完全用到助跑的力量,具體來(lái)說(shuō)最后三步是小,大,中.起跳,踏板要積極有力,雙臂由下至上,注意起跳高度.騰空,這是關(guān)鍵的一環(huán),起跳之后,在空中雙臂有上至下,由前至后滑臂,挺胸蹬伸,身體呈反弓型,再滑臂由...
跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則1．應(yīng)抽簽決定運(yùn)動(dòng)員的試跳順序。2．運(yùn)動(dòng)員超過(guò)8人，應(yīng)允許每人試跳3次，有效成績(jī)最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳3次，試跳順序與他們前3次試跳后的排名相反。如果在第3次試跳結(jié)束后出現(xiàn)第8名成績(jī)相等，按...
抬頭、挺胸、提肩、拔腰。跳遠(yuǎn)（longjump），又稱“急行跳遠(yuǎn)”，是在助跑道上沿直線助跑，在跑進(jìn)中用單腳起跳騰空，最后雙腳落入沙坑的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比賽時(shí)，以跳的遠(yuǎn)度決定名次。簡(jiǎn)介跳遠(yuǎn)原是人類獵取食物和逃避狂獸...
急行跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)?感興趣的小伙伴們快來(lái)了解一下吧。操作方法01助跑:聯(lián)系助跑的時(shí)候，一定要量好自己的步點(diǎn)。小技巧:在+1起跑的時(shí)候，先小跳一下，再跑出去，+2前面可以先慢跑，等進(jìn)入40米的時(shí)候...
你好幾點(diǎn)竅門如下：———一、兩腳平等站位對(duì)于兩腳站法，常被人忽視。體育教材對(duì)這個(gè)問(wèn)題說(shuō)法不一：有的“兩腿稍分”；有的要求“兩腳與肩同寬”。至于站成什么姿勢(shì)，教材沒(méi)有具體明確規(guī)定，因而大多數(shù)的體育教師采用...
2024/6/11
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