1、力量因素：立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。2、協(xié)調(diào)因素：指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關(guān)節(jié)）。3、臂的擺動(dòng)因素：立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動(dòng)，擺幅越...
影響立定跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度的技術(shù)因素主要有這么幾個(gè)：蹬擺技術(shù)、起跳角、騰空技術(shù)和落地技術(shù)。蹬擺結(jié)合：立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)，其實(shí)是兩個(gè)力量的全力：一個(gè)是腿蹬地的力量，一個(gè)是臂擺動(dòng)的力量，這兩個(gè)力量的合力我們稱作蹬擺結(jié)合，腿蹬...
(l)影響立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素有很多，力量就是其中一個(gè)，沒(méi)有好的力量是不可能取得勝利的。力量因素特別對(duì)下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝...
（l）力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)的最后用力點(diǎn)在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。（2）協(xié)調(diào)用力的能力。指骨盆肌群與下肢...
決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素是助跑速度。決定跳遠(yuǎn)成績(jī)好壞的主要因素是騰起初速度，而騰起初速度的大小取決于助跑速度的快慢。因此，為了獲得更大的騰起初速度，跳得更遠(yuǎn)，人們把主要精力放在發(fā)展助跑速度上。決定跳遠(yuǎn)的因_1.助跑...
身體方面：自身體重，腿部爆發(fā)力，腰腹控制力，身體協(xié)調(diào)性。技術(shù)方面：起跳角度的掌握，收腿，前蹬，前倒，保持重心向前，眼睛盯得遠(yuǎn)一點(diǎn)！其它：選擇摩擦力好的鞋子，避免過(guò)于肥大的衣褲，還有就是祝你好運(yùn)了。
立定跳遠(yuǎn)？你的起跳姿勢(shì)、空中腿部的姿勢(shì)、落地時(shí)的調(diào)整，都能影響到你的距離起跳時(shí)兩腿分開，大概兩只腳之間3、4分米的樣子跳時(shí)蹲下，然后猛地發(fā)力，在空中把雙腿盡量往前伸，但是不能伸得太向前，只要能保證落地后不會(huì)...
立定跳遠(yuǎn)測(cè)試的是人的爆發(fā)力，彈跳力和快速跳躍能力，其中爆發(fā)力和快速跳躍能力起到?jīng)Q定性因素。和體重有一定的關(guān)系，但是就你目前的體重來(lái)講，關(guān)系不大。立定跳遠(yuǎn)對(duì)于身高增長(zhǎng)的效果不明顯，只有垂直向上的跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)身高影響...
要提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī),力量是基礎(chǔ),特別要提高膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力。3.影響成績(jī)的因素(l)力量因素特別對(duì)下肢肌群的爆發(fā)用力能力,而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)是在前腳掌,...
4.力量因素。特別對(duì)下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)是在前腳掌，甚至是腳尖，需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。5.協(xié)調(diào)用力。協(xié)調(diào)用力的能力指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)...
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