安神食療養(yǎng)生食譜

?芹菜粥芹菜可分離出一種堿性成分,具有鎮(zhèn)靜作用,可起到安神、除煩之用,而小米含有大量的色氨酸,是治療失眠癥狀的佳品,可改善煩躁不安、失眠多夢(mèng)等等現(xiàn)象。?小米南瓜粥小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、治煩渴的功效,對(duì)食欲不振,失眠多夢(mèng)等等癥狀均有較好的作用,南瓜中含有大量的維生素A、C,以及鋅、鉀和纖...

孕期是母嬰健康的關(guān)鍵時(shí)期,合理的飲食搭配不僅能滿足母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,還能緩解孕期不適。本文將為準(zhǔn)媽媽們推薦6款養(yǎng)生粥,滋養(yǎng)身心,助力母嬰健康!?小米紅糖粥小米是孕期的理想主食,不僅健脾養(yǎng)胃,還能補(bǔ)充元?dú)?。搭配含銅量高、有助于清淤補(bǔ)血的紅糖,讓孕媽媽元?dú)鉂M滿!?豬小肚粥豬小肚富含蛋白質(zhì)、脂肪和礦物...

春季氣候變幻莫測(cè),小兒特別容易受到呼吸道傳染病的侵襲。為了讓寶貝健康成長(zhǎng),我們精心準(zhǔn)備了五款春季養(yǎng)生湯水,既美味又營(yíng)養(yǎng),讓寶貝在品嘗美味的同時(shí),也滋養(yǎng)了身體。?蓮子百合羹這款湯羹具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神的功效。將蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量一同煮制,即可得到一碗營(yíng)養(yǎng)豐富的蓮子百合羹。

銀耳燉雪梨：銀耳有潤(rùn)肺清熱、滋陰養(yǎng)胃的功效，雪梨則有生津止渴、清熱解毒的作用。將兩者一起燉煮，既能滋陰又能清熱，適合肺熱引起的各種癥狀。蓮子燉百合：蓮子有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效，百合則有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。將兩者一起燉煮，既能養(yǎng)心又能潤(rùn)肺，適合心肺不足的人群。以上藥膳食譜只是...

?安神補(bǔ)腦晚上睡不好?來(lái)一杯蜂蜜水吧!它具有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰的功效,能治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香。?食療養(yǎng)生蜂蜜可以用來(lái)食療,例如用大雪梨1個(gè),挖去核后與50克蜂蜜同燉,連服5-7天,可以緩解冬天咽唇干燥及肺熱咳嗽等癥狀。?‍鈴美發(fā)護(hù)膚蜂蜜富含多種微量元素和維生素,可以滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚,使其更加健康...

百合冬瓜湯。百合的藥用價(jià)值也是比較高的，也屬于常見(jiàn)的食療中藥，在很多食補(bǔ)的藥膳里面都會(huì)出現(xiàn)百合。有加快血液循環(huán)還解毒的功效，并且能有很好的安神作用，把冬瓜和百合一起燉湯。具有很好的養(yǎng)心安神利尿的效果。腸胃功能不太好的人最好不要喝這個(gè)湯。百合是屬于比較涼性的藥材，如果是體質(zhì)虛寒腸胃功能不...

這些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),均宜食用大棗以養(yǎng)心脾、安神志。經(jīng)常服食大棗,對(duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者,大有益處。? 23?蓮子? 蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效。《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱它“主補(bǔ)中、養(yǎng)神、益氣力。”明代李時(shí)珍說(shuō)它能“交心腎,益精血。”適宜神經(jīng)衰弱者同芡實(shí)、糯米煮稀粥吃。清代養(yǎng)生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中...

?枸杞:養(yǎng)生佳品枸杞具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血安神、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤(rùn)肺止咳等多種功效。它是養(yǎng)生佳品,讓你在享受美味的同時(shí),輕松擁有健康的身體。?紅棗:補(bǔ)中養(yǎng)氣紅棗味甘性溫,能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。它主要用于治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥狀,為你的健康保駕護(hù)航。?蓮子:全面滋養(yǎng)身體蓮子清心...

藥膳食譜配方及功效 簡(jiǎn)單2 1、推薦養(yǎng)生藥膳：姜糖蘇葉飲 原料：生姜3克，紅糖15克，紫蘇葉3克。制法：將生姜洗凈，切成細(xì)絲，與蘇葉一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖，用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。功效：溫經(jīng)解表散寒。2、推薦養(yǎng)生藥膳：五味枸杞飲 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20...

一、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。二、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。三、三味安眠湯...