引體向上主要鍛煉到我們背部的背闊肌和肩胛骨附近的肌群，對頸椎壓力的緩解有很好的作用。不斷練習(xí)會讓后背足夠強壯，完全可以將背部練出倒三角的形狀。使整個背部看上去更加挺拔、結(jié)實。同時，引體向上動作還會讓充分伸展我們的...
第一,背部是引體向上主要的訓(xùn)練部位,因此在引體的時候背部如果不出力就太說不過去了,其實背部和胸部發(fā)力是統(tǒng)一的,用力把胸挺起來,自然就用上了背部和胸部的力量,做引體的時候千萬要記得挺胸,這是重點。第二,髖關(guān)節(jié)要隨著挺胸動作往上...
（2分）重力沿手臂方向形成的兩個分力F1和F2，等于手臂中所用的拉力。由對稱性知，兩分力F1、F2的大小相等，作出力的平行四邊形為菱形，設(shè)兩手臂間...
手臂做功使自身重力勢能增加
慣性借力原理
因為動力的力臂比阻力的力臂短，所以屬于費力杠桿
第一,背部是引體向上主要的訓(xùn)練部位,因此在引體的時候背部如果不出力就太說不過去了,其實背部和胸部發(fā)力是統(tǒng)一的,就像上圖猛男一樣,用力把胸挺起來,自然就用上了背部和胸部的力量,做引體的時候千萬要記得挺胸,這是重點。第二,髖關(guān)節(jié)...
一次引體向上所需時間t（可用一定時間t內(nèi)（如1min）連續(xù)作引體向上的次數(shù)n，再求一次的時間）；所需器材：臺秤、米尺、秒表；表達式為：點評：本題主要考查了利用功率公式設(shè)計實驗方案解決實際問題的應(yīng)用能力，對實驗原理...
高位下拉是練習(xí)背闊肌的經(jīng)典動作，它滿足了近固定時上臂內(nèi)收的原理，由于在動作過程中腿部固定，所以我們也可以借力拉動更高的重量。引體向上雙手正向全握，握距寬于肩部，身體挺直，不要聳肩弓背，不要在發(fā)力時上躥借力，...
去健身房找臺拉背的器械，用小重量比如說25公斤，30公斤，每組拉12~15次每天做3~5組慢慢增加重量，過一兩個星期之后你會發(fā)現(xiàn)力量越來越強直到可以拉動和你體重相當(dāng)?shù)闹亓可踔脸^的時候你就可以輕松的做引體向上了...
2024/6/17
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