要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字?！芭本褪桥`自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。第二：悲傷“茶飯不思”、“借酒...
為提高學(xué)生的自我調(diào)適和社會(huì)適應(yīng)能力,我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生接受環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境,針對(duì)環(huán)境的變化對(duì)自身做出相應(yīng)的調(diào)整,以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)學(xué)會(huì)在生活中不斷反省自己,認(rèn)識(shí)自己,調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式,建立和諧的人際關(guān)系,以更好地適應(yīng)社...
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另一方面，同時(shí)也是無比重要的，大學(xué)生應(yīng)該成為提高自己心理健康水平的主人。強(qiáng)化心理健康意識(shí)。心理健康意識(shí)的確立是和很關(guān)鍵的第一步。因?yàn)樾睦斫】抵R(shí)是大學(xué)生增進(jìn)自我了解，并進(jìn)而達(dá)到自我調(diào)節(jié)的必不可少的武器。而實(shí)踐也...
心態(tài)直接關(guān)乎情緒的高低，要想控制情緒，良好的心態(tài)是前提.保持良好心態(tài)的關(guān)鍵是降低自己對(duì)許多事情的期望。因?yàn)楦咂谕粌H僅無形地給自己的心理增加思想包袱，而且由于期望過高，不易達(dá)到，在追求的過程中，遭受反復(fù)的挫傷，這樣...
心理咨詢師的治療能力心理咨詢師實(shí)踐的核心一、心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)1、誠(chéng)實(shí)的品質(zhì)Egan(1990)認(rèn)為,咨詢師要擺正自己的位置,保持誠(chéng)實(shí)的態(tài)度?！把孕胁灰弧笔锹殬I(yè)咨詢師之大忌。他們不僅要在咨詢中誠(chéng)實(shí),在日常生活中也要...
心理健康教育青春期被心理學(xué)家稱為“暴風(fēng)驟雨時(shí)期”青春期孩子的一般心理特點(diǎn)有哪些？•1、自我意識(shí)青春期的孩子對(duì)于“自我”的體驗(yàn)和感受前所未有地清醒。如果說，兒童對(duì)己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)基本是服從成人意見的，那么，...
克服焦慮的心理調(diào)適克服考試焦慮可以采用多種方法來進(jìn)行自我訓(xùn)練、自我心理調(diào)適,以下是一些簡(jiǎn)便有效的辦法:1、端正考試動(dòng)機(jī),減輕心理負(fù)擔(dān)每位學(xué)生對(duì)考試的意義都要有客觀正確的認(rèn)識(shí),從而樹立正確的應(yīng)試動(dòng)機(jī)。2、做好充分準(zhǔn)備,形成良好的...
人們的情緒感受也不會(huì)相同。這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志?關(guān)心熱愛足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，...
一、追問“我是誰”——自我意識(shí)著名的美國(guó)心理學(xué)家、機(jī)能主義的創(chuàng)始人威廉.詹姆斯把自我分為三個(gè)組成部分：物質(zhì)自我、社會(huì)自我、精神自我物質(zhì)自我：生理屬性的認(rèn)識(shí)，如身高、體重、長(zhǎng)相等社會(huì)自我：角色、地位、關(guān)系、權(quán)力等...
2024/6/22