如題，我想知道:秋天晚餐吃什么菜比較好
1、適量的多吃含色氨酸的物質(zhì)可幫助有效的入眠。在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最為豐富，除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。2、在晚餐的食...
6獼猴桃獼猴桃具有利尿通便，生津潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏，安神益智等功效。經(jīng)常吃獼猴桃，可以有效的補(bǔ)充人體所需的纖維素和維生素，還有礦物質(zhì)等等，而且能夠有效的保護(hù)腸道、通便等。7枇杷枇杷，又名金丸、蘆枝，是...
3、山藥。山藥大家都不陌生，秋天吃點(diǎn)山藥有利于為秋冬的進(jìn)補(bǔ)打下很好的基礎(chǔ)。平時(shí)可以用山藥燒肉食用，既可以獲取豐富的蛋白質(zhì)，也更有利于身體的吸收。尤其適用于脾胃虛弱的，脾一虛，人就廢一半，整個(gè)人的精神狀態(tài)都不會(huì)...
秋天人，多數(shù)火大，早晨多喝點(diǎn)小米粥，吃點(diǎn)綠色青菜，中午可以隨便吃，補(bǔ)充人體正常能量，晚上不要吃飯，吃兩個(gè)蘋果，最好
蓮子雪梨粥：梨具有鎮(zhèn)咳化痰、生津止渴等作用，再配以能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神明目的蓮子熬成粥，無(wú)疑是秋季佳品。具體做法是：雪梨兩個(gè)去皮切成小塊，蓮子40克，大米或糯米100克，冰糖少量。先將蓮子、大米洗凈，再將切好的...
1鮮棗棗子具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。鮮棗的維生素C的含量是水果中最高的，遠(yuǎn)高于梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活維生素丸”的美譽(yù)之稱。因?yàn)轷r棗含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。所以...
小米南瓜粥，山藥，胡蘿卜，白蘿卜，白菜等等都可以，就是不能放生姜
板栗，原先與芋頭、菱角一樣，也是中秋必吃的小食。板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用。最適合秋天食用，而且栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可以適量品嘗，對(duì)老齡體弱者最為適宜。板栗除了可以做零食，也可以入...
稀飯紅薯！秋燥多吃稀的！紅薯含有多種維生素而且?guī)椭c胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化防止便秘！
2024/5/13
2024/5/13
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