1.主食:大麥、黑麥、蕎麥、玉米渣、高纖維面包、無糖燕麥片、無糖粗糧餅干、方便面、綠豆、蠶豆等雜豆煮成米飯或比較完整不爛的粥。根據身高體重和個人勞動情況，每天吃四至八兩?！蛏徟?、土豆(洋芋)、紅薯、葛薯、山藥芋頭等...
適合高血糖吃的菜譜如下：1、主食可以吃粗糧的米飯、饅頭、花卷等每餐不要超過100克，另外血糖高的患者每天可以飲用牛奶220毫升左右。2、每天可以吃綠葉蔬菜比如菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等總量在500克至800克之間...
血糖高的人要控制總熱量的攝入，各種主食都可以吃，如大米、小米、玉米、饅頭、包子、煎餅，關鍵是控制量。每天可以適量的吃蛋白質類食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。炒菜少放油，每天食用油在25~30克。不能吃油炸、煎炸食物...
方法一：拉長喝粥時間。也就是如果一頓飯的主食為粥，就要盡量吃飯時間長一些，這樣血糖升高速度變緩。方法二：熬粥時添加粗糧。粗糧不僅可增加膳食纖維，而且能明顯降低升糖指數。方法三：粥不要熬得太爛。粥熬得越爛，...
1、用全麥做主食：從超市購買100%的全麥食物，如可以用微波爐加熱食用的全麥漢堡，不含糖、即沖即食的燕麥粥等。2、多吃富含纖維素的食物：每餐中至少要攝入8克纖維素類食物，可以減緩進食后血糖升高的速度，同時預防...
血糖高的人每日食譜是每天可吃一個雞蛋、喝一瓶牛奶、多吃蔬菜、少吃肉和主食，兩餐中間可適當吃水果。高糖尿病患者，不建議攝入過多的粥類。蔬菜方面，建議控制飲食的甜食，補充比較多的蔬菜，以含糖量較少的蔬菜為主...
要改吃一些高質量的碳水，比如說紅薯，土豆，芋頭，淮山，玉米等等，這些粗糧雖然說含糖也達到20—30%左右，但是，這些食物同時也含有很多的維生素，礦物質，膳食纖維等等，由于有足夠的膳食纖維，餐后這些糖進入血液就比較緩慢...
血糖高的人每天的食譜：早餐建議可以吃淡饅頭、牛奶、白煮雞蛋。早餐盡量避免淀粉及糖分含量較高的食物，比如稀飯，甜饅頭、粗面條等。午餐建議可以適當的配合一些米飯，但是應該控制好量?？梢赃m當的多食用一些蛋白質含量較高...
推薦理由:糖尿病患者吃香蕉可以相對降低尿糖，對緩解病情大有裨益。同時，香蕉可以減輕一些食物對胃黏膜的刺激，對胃潰瘍有很好的預防作用。其礦物質含量高，對水鹽代謝的恢復極為有利。中醫(yī)說對腎虛早泄，面色晦暗，心煩煩渴...
3.濃茶4.高糖、高熱量食物雖然有很多食物宣稱是無糖食品，但是很多淀粉類、碳水化合物型食物在轉化以后也會形成糖分（比如大米），被血液直接吸收，這樣一來必然會加重高血糖病情，甚至惡化至糖尿病。高血糖的食譜一、早餐...
2024/8/8
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