1、冬天養(yǎng)生應(yīng)以補陽氣為主。冬天氣候寒冷，陽氣宜潛藏，容易感受寒邪，所以適宜吃牛羊肉等溫?zé)崾澄铮蛇x用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者燉湯，溫補陽氣。如可用燉雞湯每人3克，雞肉200克，生姜兩片，紅棗三...
1、姜：不僅可以增強人體的新陳代謝功能，對男人來說有調(diào)節(jié)陽氣的效果，對女人來說有助于產(chǎn)后復(fù)原，同時在春天各種感冒、病毒較易發(fā)生，多吃姜，有益殺菌。2、山藥：可以健脾補肺，補虛，除寒驅(qū)邪，有助于提高免疫系統(tǒng)能...
1、韭菜是春季的時令蔬菜，也只有在春季，韭菜才是最鮮嫩美味的。韭菜所含的營養(yǎng)價值也比較對人有益，其中的胡蘿卜和天然葉酸較高，孕婦食用后還能補充所需的天然葉酸。另外韭菜中所含的硫化物有殺菌消炎作用，它能抑制一些...
1、注意養(yǎng)肺、養(yǎng)陰、潤燥、護肝、藥材可選擇枸杞、麥冬、天冬、玉竹、沙參、細生地、西洋參、山藥、百合、扁豆等。、飲食應(yīng)以清熱祛濕、健脾和中、清肺潤燥為主。3、適當(dāng)食用糯米、粳米、蜂蜜、乳品、藕、土豆、蘿卜、海帶...
春天養(yǎng)生適合吃什么食物11、黃瓜——清熱促代謝《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快...
冬季天氣比較寒冷，人體需要的熱量高，此時宜食用溫?zé)崾澄?，如羊肉、牛肉等，此類食物可以很好的補充身體所需的熱量，增強抵御寒冷的能力。蘿卜是冬季養(yǎng)生的常備食物，可煲湯、可做菜，易于保存，可助消化?；ㄉ活惖膱怨瑹崃?..
1、牡蠣。這種“愛的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修復(fù)受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。2、香蕉。含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之...
三伏天我們可以吃綠豆、苦瓜、蓮子等食物能夠健康度夏。介紹以下幾種三伏天養(yǎng)生的食物制作方法：01、綠豆湯綠豆含有豐富的維生素、葉綠素等成分，在中醫(yī)學(xué)中，具有治療口腔潰瘍、清熱解毒、改善視力、美容養(yǎng)顏、促進腸胃蠕動、...
一、養(yǎng)生小常識：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。2、休息時做手指操，增強免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。4、午睡半小時，有利于養(yǎng)陽。5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。6、五...
三伏天養(yǎng)生適合吃蓮子、生姜、薏米、苦瓜、綠豆等。夏季吃蓮子可以養(yǎng)心護心，而且還能幫助你提高睡眠質(zhì)量。另外，專家認為，三伏天天氣悶熱，人們?nèi)菀仔臒庠?，吃點安神的蓮子可以平穩(wěn)情緒。夏季吃姜可以防治腹瀉，生姜中的成分...
2024/8/13
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