不建議做仰臥起坐腰椎間盤突出的患者主要是腰椎出現(xiàn)了一種退化行為，于是就會(huì)導(dǎo)致在日常生活中直立或者說(shuō)是腰部時(shí)間的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。輕癥患者和重癥患者表現(xiàn)是不一樣的，而仰臥起坐主要是通過(guò)腹部發(fā)力帶動(dòng)腰椎向上卷曲而鍛煉自...
仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉，這個(gè)健身的朋友們都知道。正確的仰臥起坐動(dòng)作會(huì)用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，這樣在做動(dòng)作的過(guò)程中人體就需要弓背，弓背的結(jié)果就是給脊椎壓力，當(dāng)然也包括腰椎?；加醒甸g盤的患者不能...
7.膝仰臥起坐先躺在床上，采取仰臥位，然后讓雙膝保持屈曲，收腹使上半身抬起，然后雙手觸膝。
如題，我想知道:腰椎間盤突出和做仰臥起坐有關(guān)系嗎
可經(jīng)過(guò)神經(jīng)拉伸動(dòng)作來(lái)減低神經(jīng)張力，可較快改善疼痛感。比如抬腿神經(jīng)拉伸：仰臥姿勢(shì)然后屈膝，兩手輔助抬起壓迫的腿，大小腿盡量堅(jiān)持伸直不動(dòng)，拿腳踝做支點(diǎn)上下來(lái)擺動(dòng)腳掌，當(dāng)腰突導(dǎo)致久坐30分鐘出現(xiàn)神經(jīng)疼痛，往往是由于深層肌肉...
回病情分析:腰椎間盤突出的發(fā)病原因,有內(nèi)因也有外因,內(nèi)因主是腰椎退行性改變;外因則有外傷,勞損或過(guò)勞,受寒受濕等。腰椎病包括腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風(fēng)濕或類風(fēng)濕性腰痛、腰椎...
這個(gè)是不可以做的，因?yàn)檠雠P起坐會(huì)讓你腰間盤向后突出。所以不能做。
腰椎間盤突出一般不建議進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉，但是也不能一概而論。如果有經(jīng)驗(yàn)非常豐富的康復(fù)師指導(dǎo)，進(jìn)行仰臥起坐是可以的。因?yàn)檠雠P起坐可以鍛煉腹肌，對(duì)于增強(qiáng)核心力量還是有作用的。但是需要注意很多細(xì)節(jié)，比如雙手是放在頭...
腰突，即腰椎間盤突出癥，患者可以通過(guò)手摸足尖、小燕飛、仰臥起坐、游泳等方法進(jìn)行體育鍛煉，以此加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，有利于緩解腰椎間盤受壓，也可以加快局部血液流動(dòng)，有利于炎癥因子代謝，有利于腰椎間盤突出癥患者的恢復(fù)...
1泡沫軸放松大腿前側(cè)、外側(cè)、內(nèi)側(cè)、臀部肌肉。泡沫軸在國(guó)家隊(duì)也是放松肌肉的神器，可以很好地在主動(dòng)運(yùn)動(dòng)中放松肌肉，比單純的被動(dòng)按摩效果要好。并且可以自己操作，隨時(shí)隨地，很方便。腰痛之后，這些肌肉筋膜會(huì)僵硬、緊張，通過(guò)...
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