回問題分析:你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮...
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝...
不是你對聲音敏感，是你太在意它，所以才會覺得對你的困擾很大。實(shí)際上這原本不算什么，你可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，與舍友友好相處，經(jīng)常保持心情的輕松愉悅，那樣就會無意中忽略掉這些原本你覺得很煩的聲音，從而安然的入睡。女生...
看到自己其實(shí)聽到一點(diǎn)聲音也沒關(guān)系，有必要的話可以暫時讓夫妻兩人先分房睡，都要做出調(diào)和，可以在睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，推薦你與心理咨詢師談?wù)勛约旱南敕?，讓自己舒緩下來。接納聲音的存在，也可以嘗試一些運(yùn)動鍛煉的處理，加油...
那就以毒攻毒，睡覺前聽聽音樂或收音機(jī)，定好時間（半小時不夠就一小時）然后什么也不想，一段時間后就會好的。不過一定要定時間，不能通宵都聽，那樣會起副作用。音樂要選抒情點(diǎn)的，聲音小點(diǎn)，不要為睡覺而睡覺，盡量...
回指導(dǎo)意見:你好,失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規(guī)律飲食.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡...
慢慢就習(xí)慣了，別著急，說不定以后你聽不到他的呼嚕聲你睡不著呢。你可以嘗試著把自己弄的很累很困的時候睡覺，那時候管他呼嚕聲，雷聲都不行了！這樣就能慢慢習(xí)慣了，建議還是從心里上戰(zhàn)勝這個問題吧...
心里，精神就出問題了，很可怕，時間久，你就會對所有聲音都敏感，都受不了，都是你自己造成的，你放下就好了，不要胡思亂想就好了。學(xué)著相信別人，把世界看的美好，慢慢的就好了，另外吃點(diǎn)香蕉，改過來需要時間，...
是不是居住的環(huán)境不太好呢，還是工作方面有壓力。建議放松下心情。每天晚上睡覺前泡腳。而且生活作息要規(guī)律，早睡早起。慢慢的習(xí)慣了就不會失眠了
心里因素比較大。有的時候，聽到一點(diǎn)點(diǎn)的聲音就開始煩燥起來了。。。方法1：帶耳麥、棉花之類的東西；方法2：和室友溝通；方法3：和大家一起看。還可以增進(jìn)友情；方法4：搬寢；（不推薦）...
2024/4/26
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