蘑菇若干片胡蘿卜半根香干兩片青椒可不加，本人比較愛(ài)吃青椒生菜若干，盡量選大葉的生抽料酒黑胡椒雞精淀粉鹽檸檬汁大蒜兩瓣小紅椒少許減脂餐的做法處理雞胸1、整塊雞胸（若是速凍的先解凍...
烤雞胸肉（減脂增肌餐）的做法雞胸肉洗凈，用刀在正反兩面劃幾刀，均勻撒上料酒，鹽，黑胡椒粉，拌勻，放置十分鐘玉米蒸至半熟玉米上先刷一層牛奶再刷一層黃油烤箱預(yù)熱200度，玉米烤10分鐘取出，雞胸肉烤10分鐘翻面...
第一步：準(zhǔn)備食材。雞胸肉1塊、干面粉少許、雞蛋2個(gè)、黃色面包糠適量。第二步：把雞胸肉切成小塊，如圖。第三步：往雞胸肉里放入1勺鹽、1勺料酒、少許白胡椒粉抓勻，然后蓋上保鮮膜，放到冰箱里腌制30分種。第四步：...
今天跟大家分享一道比燒烤還要好吃的減脂餐，真的是好吃到飛起來(lái)了！雞胸肉香辣入味好吃不胖又解饞食材：雞胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、蔥姜適量。做法：雞胸肉洗凈切片放入蔥姜，一勺生抽，一勺耗油...
1.紫薯切片蒸熟，加一點(diǎn)牛奶或酸奶打成泥2.碗里放一張保鮮膜，把紫薯泥放進(jìn)去壓實(shí)，然后倒扣出來(lái)3.淋上酸奶和堅(jiān)果就好啦減脂雞肉丸準(zhǔn)備材料：雞胸肉、雞蛋、蔥姜幾片、鹽、雞精、生粉、白胡椒粉適量做法：1.把...
3.香蕉一半切片，一半放入碗中加入幾滴檸檬汁壓成泥4.混合好的香蕉牛奶雞蛋液5.混合好的香蕉牛奶雞蛋液6.倒入香蕉牛奶雞蛋液7.倒入香蕉牛奶雞蛋液8.放入一點(diǎn)葡萄干，撒上椰蓉，放入烤箱180度烤20-25分鐘...
4、放入烤箱烤制3分鐘左右即可。減肥減脂餐食譜日常2減脂營(yíng)養(yǎng)餐食譜做法一芥藍(lán)炒臘腸材料食材:臘腸300g芥藍(lán)600g輔料:鹽3茶匙亦舒堂火麻油適量做法1、臘腸打斜切片。2、葉子掰開(kāi),芥藍(lán)莖部打十字切開(kāi),如圖3...
2、烤雞蛋吐司食材：黑麥土司：一片，雞蛋：一個(gè)瑞士多孔芝士：一片，番茄（小）：半個(gè)洋蔥：少許。做法2：在黑麥土司上，依次鋪上芝士，雞蛋，番茄丁，洋蔥末，然后撒上海鹽以及黑胡椒，放入烤箱200°烤30min。3、...
6、烤箱預(yù)熱到180度后，把鋪好的雞胸肉放進(jìn)去；用220度中層火力，烤15分鐘即可。7、把烤好的雞胸肉取出，再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用，既能滿足食欲，又不怕長(zhǎng)胖。
3、面包糠有兩種顏色，一種是白色一種是黃色，用烤箱做雞米花，建議大家用黃色的面包糠，這樣烤好后顏色更加誘人。小炒雞柳這道菜十分鐘左右就可以上桌。脆嫩的青椒和雞胸肉一起炒，口感非常豐富哦。具作方法第...
2024/5/13