第二，烤水果干。絕對(duì)的低卡低熱量，自己經(jīng)常做的就是蘋果干和香蕉干了(菠蘿，芒果，獼猴桃都是可以的）。我們把蘋果香蕉，用刀切成小片兒，盡量的薄一些，然后均勻的放在烤箱里面，可以上下的放好幾層?？鞠漕A(yù)熱后，用低...
蔬菜雞胸肉餅—減脂餐用料 雞蛋1只雞胸肉1塊胡蘿卜50g青椒1只調(diào)味品隨意步驟1雞胸肉剁成泥，蔬菜切小粒，打入一個(gè)雞蛋，加入調(diào)味品。原po是香菇3朵，我用青椒來(lái)代替。因?yàn)槲乙詾榧依锬居须u胸沒打...
雞胸肉約200克蘑菇若干片胡蘿卜半根香干兩片青椒可不加，本人比較愛吃青椒生菜若干，盡量選大葉的生抽料酒黑胡椒雞精淀粉鹽檸檬汁大蒜兩瓣小紅椒少許減脂餐的做法處理雞胸1、整塊雞胸（...
輕食&記—把低卡減脂餐吃得有趣的做法步驟將做法保存到手機(jī)步驟1space杏仁碎蔬菜烘蛋生菜、菠菜、紫甘藍(lán)、洋蔥、口蘑+黑麥面包+牛奶。說(shuō)不上多香但營(yíng)養(yǎng)很均衡，吃很飽也無(wú)負(fù)擔(dān)步驟2space臥蛋咸蔬烤燕麥...
1、取一個(gè)碗，將醬汁材料全部放在碗中，并用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻至少2個(gè)小時(shí)；2、取另一個(gè)碗，將腌料和雞肉放在其中，并輕輕按摩一下雞肉，然后用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻3個(gè)小時(shí)左右；3、預(yù)熱烤箱，將雞肉放在...
3、面包糠有兩種顏色，一種是白色一種是黃色，用烤箱做雞米花，建議大家用黃色的面包糠，這樣烤好后顏色更加誘人。涼拌黃瓜雞胸肉具作方法第一步：準(zhǔn)備食材。黃瓜2根、雞胸肉200克、蒜適量、熟白芝麻適量。第二步...
簡(jiǎn)單的減脂餐做法大全酸奶紫薯泥準(zhǔn)備材料：紫薯2顆、酸奶適量、堅(jiān)果做法：1.紫薯切片蒸熟，加一點(diǎn)牛奶或酸奶打成泥2.碗里放一張保鮮膜，把紫薯泥放進(jìn)去壓實(shí)，然后倒扣出來(lái)3.淋上酸奶和堅(jiān)果就好啦減脂雞肉丸準(zhǔn)備...
烤雞胸肉（減脂增肌餐）的做法雞胸肉洗凈，用刀在正反兩面劃幾刀，均勻撒上料酒，鹽，黑胡椒粉，拌勻，放置十分鐘玉米蒸至半熟玉米上先刷一層牛奶再刷一層黃油烤箱預(yù)熱200度，玉米烤10分鐘取出，雞胸肉烤10分鐘翻面...
步驟1蝦，解凍，洗凈，去頭去尾步驟2正反面撒上黑胡椒，烤箱180度，預(yù)熱5分鐘步驟3烤箱180度，20分鐘。步驟4完美出鍋！
用料娃娃菜100克橄欖油3克蒜香粉適量黑胡椒粒適量減脂餐之烤娃娃菜的做法娃娃菜洗凈切對(duì)半烤盤鋪錫紙刷橄欖油娃娃菜也都刷上薄油烤箱200度預(yù)熱5分鐘烤15分鐘小貼士娃娃菜本身有香甜的...
2024/5/8