外翻腳適合穿緩沖型跑鞋。跑鞋主要有緩沖型跑鞋，避震或穩(wěn)定型跑鞋，越野跑鞋跑和馬拉松跑鞋四種，其中，緩沖型跑鞋質(zhì)地比較輕，80公斤以下的外翻足人士在進(jìn)行短距離跑步穿緩沖型跑鞋比較合適。體重基數(shù)較大、并且是低足弓、平足...
一、根據(jù)鞋底的磨損情況來(lái)區(qū)分內(nèi)外翻腳。1、內(nèi)翻腳穿的鞋是腳跟外側(cè)、前腳掌內(nèi)側(cè)易磨損。2、外翻腳穿的鞋是腳跟外側(cè)、前腳掌外側(cè)易磨損。3、正常腳穿的鞋是腳跟外側(cè)易磨損、前腳掌內(nèi)外側(cè)均勻磨損。二、根據(jù)足部姿勢(shì)來(lái)區(qū)分...
1，平足腳外翻的話，一般來(lái)說(shuō)適合緩震型的跑鞋2，是不是合適只有你自己知道，你可以試試緩震型的，跑幾天看看感覺(jué)怎么樣，很多時(shí)候別人推薦的不一定就適合你3，值得注意的是，平足不等于平足癥，也不是所有的平足都需要...
外翻——高足弓——沒(méi)有八字腳或內(nèi)八字——對(duì)應(yīng)跑鞋：避震型內(nèi)翻（外翻不足）——沒(méi)有八字腳或外八字——中低足弓——對(duì)應(yīng)跑鞋：穩(wěn)定型嚴(yán)重內(nèi)翻——典型扁平足——嚴(yán)重外八字——對(duì)應(yīng)跑鞋：姿態(tài)矯正型絕大多數(shù)人都是...
一般情況下，對(duì)于外翻的人，應(yīng)該選擇亞瑟士里面的避震型之類(lèi)的鞋；內(nèi)翻的人建議選擇穩(wěn)定型的跑鞋；如果對(duì)于嚴(yán)重內(nèi)翻的人，腳還是典型的扁平足，以及嚴(yán)重的外八字，建議選擇姿態(tài)矯正型的跑鞋！謝謝...
足內(nèi)翻=腳背向外翻=腳心向內(nèi)翻=緩沖/減震系跑鞋，足外翻=腳背向內(nèi)翻=腳心向外翻=支撐/穩(wěn)定系跑鞋。一般體重越重，跑道緩沖性越差，所需的跑鞋緩沖能力越強(qiáng)，跑鞋量級(jí)就越高，跑鞋價(jià)格也越貴。但是這不意味著量級(jí)高的跑鞋...
過(guò)度內(nèi)旋（足外翻）比較容易在脛骨、腳踝、足弓、腳趾、拇指球、足底幾個(gè)部位出現(xiàn)傷痛癥狀。從跑鞋的磨損情況看，腳跟外側(cè)、前腳掌，尤其大腳趾部位尤為明顯。將跑鞋放在平面上，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)向內(nèi)傾斜狀況（內(nèi)側(cè)磨損遠(yuǎn)大于外側(cè)）。
其實(shí)只根據(jù)鞋底腳跟外側(cè)的磨損是無(wú)法準(zhǔn)確判斷內(nèi)翻還是外翻的。只有當(dāng)鞋底腳掌外側(cè)磨損嚴(yán)重時(shí)，才能判定為外翻（underpronation)。而外翻則應(yīng)購(gòu)買(mǎi)避震緩沖類(lèi)型的。我也是外翻，現(xiàn)在穿MIZUNORIDER18。此外，ASICS的NIMBUS、CUMULUS...
1、看自己穿過(guò)的舊鞋的磨損區(qū)域判斷：前腳掌內(nèi)側(cè)易磨損的是內(nèi)翻腳；前腳掌外側(cè)易磨損的是內(nèi)翻腳；而前腳掌內(nèi)外側(cè)均勻磨損的是正常腳。2、看站立時(shí)的膝蓋方向判斷：外翻的腳會(huì)導(dǎo)致膝蓋內(nèi)旋，腿部會(huì)呈現(xiàn)“()”形；內(nèi)翻的腳...
選穩(wěn)定型的。支撐型跑鞋的內(nèi)側(cè)支撐非常硬，除非你是很?chē)?yán)重的走路和跑步姿勢(shì)有問(wèn)題，不然不建議穿這種鞋的，一般的八字腳和平足穿穩(wěn)定型就足夠了。穩(wěn)定型和支撐型沒(méi)有檔次高低之分，除了一些大牌子，不大做支撐型的跑鞋...
2024/4/25
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